Аквафитнес, модерен за отслабване
Десетки жени и мъже практикуват фитнес във водата, за да отслабнат или да поддържат форма. Упражненията включват вдигане на тежести във водата и са подходящи за всички хора, независимо от възрастта, дори и за тези, които не знаят как да плуват.
Нов метод за поддържане на тялото във форма, но и за отслабване се пуска корен сред хората от Сату Маре. Десетки хора посещават уроци по аквафитнес в басейна на хотел „Select“ на улица Careiului. Инструкторът Симона Бенедек казва, че има клиенти както за жени, така и за мъже. „Този вид гимнастика е подходящ за всеки. Също така има благоприятен ефект върху деца, възрастни хора, мъже или жени. Няма значение дали знаете как да плувате или не. Тези, които не знаят как да плуват, получават специални колани, с които държат тялото си на повърхността на водата, за да могат да изпълняват упражненията “, каза Симона.
Загубата на тегло след тези упражнения е видима само след няколко сесии. Кармен Олариу, 29-годишна жена от Сату Маре, свали четири килограма след няколко сесии за аквафитнес. „Успях да сваля четири килограма след първите шест сесии. Удоволствие е да се занимавате с водни спортове. За мен това е много по-интересно от фитнеса във фитнеса “, каза Кармен.
За всички мускулни групи
Упражненията във вода ангажират всички мускулни групи поради нестабилната среда, в която се изпълняват. Освен това практикуващите не се оплакват от негативните ефекти върху ставите или сухожилията, както е при наземните упражнения. „Водата действа като гигантска възглавница, намалява износването на сухожилните мускули и предпазва ставите. Освен това има съпротива 12 пъти по-висока от тази, създадена във въздуха, значително повишава мускулния тонус и оксигенацията на кръвта “, казва Симона. Препоръчителната температура на водата за водна гимнастика е 27-28 градуса по Целзий.
Всеки може да участва в тренировки за аквафитнес, независимо от възрастта. „Като се вземе предвид фактът, че във водата всеки човек има само 3,6% от телесното тегло на сушата, упражненията във вода се препоръчват за хора със ставни проблеми, хора с наднормено тегло, страдащи от сколиоза или такива, които имат болки в гърба поради дефектни, но и на здрави хора, които искат да развият физическото си състояние “, казва жената от Сату Маре. Симона Бенедек присъства на курсове по аквафитнес в Унгария в Будапеща. Един час гимнастика струва 20 леи, а 10 сесии се заплащат със 150 леи.
150 леи струват 10 аквасесии