Аква-фитнес; Активни спортове
AquaFitness е холистично и нежно трениране на тялото във вода. Движенията във водата са ефективни и повишават производителността и благосъстоянието. Разнообразното предложение насърчава издръжливостта, силата, координацията и гъвкавостта и следователно е подходящо за всички възрастови групи и нива на фитнес. Изберете правилния курс от нашата широка гама. Всички наши курсове AquaFitness са признати от Qualitop: Сертификат 2020
Класически
Тренировка за цяло тяло, при която се извършват различни упражнения в плитка и дълбока вода със и без помощни средства. AquaFitness увеличава издръжливостта, мускулната сила и гъвкавост и насърчава благосъстоянието.
мощност
Силовата тренировка е цялостна и динамична тренировка за цяло тяло за опитни хора във водна форма. Упражненията за сила и издръжливост са проектирани да бъдат интензивни, което увеличава пулса и подобрява представянето.
Жизненоважно
Нежна, но взискателна тренировка на тялото, която се провежда с музика и адаптиран темп в плитки и дълбоки води. С използването на помощни средства, издръжливостта, силата, гъвкавостта и координацията допълнително се увеличават без претоварване. (Насочен към хора на 60 и повече години.)
ход
Фокусът на този курс е специално насочен към укрепване и мобилизиране на мускулите на сърцевината и гърба. С нежни движения и упражнения за стабилизация, сърцевината на тялото се укрепва, подвижността се подобрява и се тренира стойка и осъзнаване на тялото.
Бременни жени
Жените не трябва да се отказват от фитнеса си по време на бременност. Чрез различни целеви упражнения в плитка и дълбока вода, вие поддържате циркулацията, укрепвате тазовото дъно и мускулите на гърба и насърчавате мобилността. Лекотата във водата води до вътрешно спокойствие и мускулна релаксация и повишава благосъстоянието.
Стомах, крака, седалище
Курсът на корема, краката и седалището е ефективна тренировка за цялото тяло. Целевите упражнения за сила със и без помощни средства, комбинирани с единици за издръжливост, ускоряват метаболизма с пълна скорост и по този начин укрепват и тонизират тялото.
наднормено тегло
Всички мускули се укрепват от съвместно-нежната физическа тренировка с различни упражнения, повишава се мускулната активност и се подобрява издръжливостта. Водоустойчивостта насърчава кръвообращението и тъканта се масажира приятно. Движението във водата осигурява безтегловност и леко усещане и подпомага отслабването.
джогинг
Аква джогингът във водата е интензивно и разнообразно упражнение за интервали, което е нежно към ставите и укрепва тялото в същото време. Аква джогингът също е много подходящ като допълнителен спорт за бегачите.
Аквациклизъм
Колоездене под вода - това е водното колоездене. Ефективно обучение на POOLBIKE® за подобряване на издръжливостта и укрепване на мускулите. Идеална тренировка за всички възрастови групи, както за начинаещи, така и за спортисти, ориентирани към представянето.