Аква фитнес на аквагима в допълнение към тоник - Мари Клер

Добавете към iStock любими

За да актуализираме спорта в басейна, можем да разчитаме на аква фитнес. Откриване на хибриден спорт, който обещава ефективно да прекрои нашия силует в басейн.

Аква фитнес, интензивен вариант на аквагима

Вече не представяме аквагима, тази стара дисциплина, колкото светът, вече натрупа много последователи. Принципът е прост: той включва изпълнение на гимнастически упражнения в плувен басейн, за да работете внимателно, но в дълбочина няколко мускулни групи.

Моделът обикновено е винаги един и същ: уроците са групови, забавни и се провеждат в добро настроение. Често в музиката упражненията са свързани в съответствие с темпото, дадено от учител, който насочва и насърчава участниците, като същевременно не забравя да ги коригира, когато движенията им са слабо изпълнени.

Когато искате да надминете себе си и да се придвижите във водата, аква фитнесът е по-ободряващо и предизвикателно решение от тихия аквагим, популярен сред други видове общество. Подобно на аквагима, аква фитнесът се състои от поредица от упражнения, които насърчават изграждането на мускули. Използват се всички мускули, разликата е, че ритъмът се поддържа - много повече, отколкото при по-голямата му сестра - и се издига крещендо до края на курса.

---