Акупресура; Точки и правилно прилагане; Лечебна практика

правилно

Акупресурата е древен лечебен метод от традиционната китайска медицина (TCM). Акупресура буквално означава „натискане на точки“ (от латинското „acus“ за „точка, игла, арка“ и „pressus“ за „натиск“). Определени точки, така наречените акупунктурни точки, не са игла, както е обичайно при акупунктурата, а се притискат или масажират. Точките лежат на меридианите. Според TCM това са енергийни пътища, които се простират в тялото.

Акупресура може да се извършва навсякъде, без никакви помощни средства. Не е препоръчително обаче просто да натискате и масажирате която и да е точка в произволен ред. За да се запознаете малко с предмета, се препоръчва курс, воден от компетентен терапевт.

Дори ако самоналагането на акупресура като домашно лекарство може да помогне срещу различни заболявания, терапевтичното приложение трябва да бъде оставено на подходящо обучени специалисти или поне под тяхно ръководство. (Изображение: Trepalio/fotolia.com)

Ефективността на акупресурата вече е доказана от различни изследвания. Освен всичко друго, дори самостоятелно прилаганият точков масаж показа добър ефект върху пациенти с хронична болка в гърба.

Кратък преглед

Можете да намерите преглед на важна информация в нашия кратък преглед.

Режим на действие

В традиционната китайска медицина (ТКМ) се приема, че чрез натискане и масажиране на акупунктурните точки или точките на акупресура могат да се освободят блокажи и енергията да се върне обратно към потока. Думата енергия тук се отнася до жизнена енергия. Според TCM това може да бъде блокирано или прекомерно, но може да има и липса на жизнена енергия.

Меридиани

Акупунктурните точки, които също се използват при акупресура, са разположени на така наречените меридиани, енергийните канали, в които според TCM трябва да тече Qi (произнася се: Tschi), жизнената енергия. Ако жизнената енергия е блокирана, подходът TCM води до различни оплаквания и заболявания. Чрез третиране на правилните точки, тези блокажи трябва да бъдат разрешени, жизнената енергия да тече и болестите да бъдат излекувани или болестите да бъдат облекчени.

Според TCM има дванадесет основни меридиана и два допълнителни меридиана, „ren mai“ и „du mai“; има общо около 400 акупунктурни точки. Към всеки от дванадесетте основни меридиана е присвоен орган, например дебело черво, далак или тънко черво. За да се знаят всички меридиани и свързаните с тях акупунктурни точки, трябва да бъде завършено подробно проучване. С акупресура броят на точките може да бъде намален до няколко и за разлика от акупунктурата е неинвазивна, така че е много подходяща и за самолечение.

Moxa терапията е друга форма на лечение, за която основата са меридианите и свързаните с тях енергийни точки. Топлината се използва за връщане на потока от енергия в движение. Друга форма на терапия, която използва енергийните канали и също използва акупунктурни точки, е масажът Туина. Тази форма на лечение, която идва от TCM, използва определени техники, които трябва да докарат блокираните енергии да потекат отново.

С точков масаж определени точки на така наречените меридиани се стимулират от натиск. (Снимка: Питър Хермес Фуриан/fotolia.com)

Противопоказания

Акупресура трябва да се използва само върху здрава кожа. Не трябва да се извършва при гъбични инфекции или нагноявания. От само себе си се разбира, че акупресурата не трябва да се използва при счупени кости или остро възпаление.

Самолечението не е препоръчително по време на бременност. Няма обаче нищо лошо в целенасоченото лечение от обучен терапевт. В проучване дори е установено, че професионално извършеният акупресура може да намали продължителността на раждането и родилните болки. Необходими са обаче допълнителни проучвания, за да се докаже това по-задълбочено и например да се установи по-точно кои точки трябва да се натискат кога и за колко време.

Как "натиснат" или масажиран

При акупресурата върхът на пръста на палеца, показалеца или средния пръст се използва за масаж. Но това включва и пресоване, месене или прищипване. Точковият масаж не трябва да причинява болка, но може да възникне усещане за натиск или така наречената „болка в комфорта“. Понякога се развива приятно усещане за топлина, което може да се разглежда като положително.

Масажът на една точка отнема около тридесет секунди до максимум две минути, при което три до четири точки могат да бъдат третирани една след друга и това три до четири пъти през деня.

области на приложение

Акупресурата се използва при леки заболявания и нарушения на благосъстоянието. Последните проучвания показват, че те могат да бъдат много разнообразни и че акупресурата в някои случаи е дори много ефективна за облекчаване на симптомите, намаляване на болката от различни видове или подобряване на качеството на живот. Примери за това са:

  • леко главоболие
  • хронична болка във врата и раменете
  • хронична болка в гърба
  • Намаляване на болката след операция
  • Намаляване на безпокойството, нарушенията на съня и умората
  • Подобряване на когнитивните умения при възрастните хора
  • вътрешни вълнения
  • гадене
  • Менструални нередности
  • запек

Акупресурата може да бъде полезна за облекчаване на страничните ефекти на химиотерапията при различни видове рак и дори се счита за важно приложение при лечението на задух при пациенти с рак на белия дроб. Освен това акупресурата е много полезна при отказването от тютюнопушенето и може да облекчи симптомите на отнемане на тютюна.

Като поддържаща мярка, той има добър потенциал за намаляване на теглото и за спортисти да подобри подвижността на ставите и да намали възпалението след остра спортна активност. Точковият масаж също има право да съществува превантивно: може да се използва, например, за укрепване на имунната система. Засега обаче това се основава повече на наблюдения и опит и все още не е доказано от научни изследвания.

Важни правила

Акупресурата никога не трябва да се използва веднага след хранене, след пиене на алкохол или когато сте много уморени. Времето и почивката са важни - времевият масаж под налягане е противопоказан. Акупресурата трябва да се провежда в спокойна атмосфера в прясно проветриво, но топло помещение. Ръцете са най-добре топли, ноктите не са твърде дълги, за да се предотвратят наранявания на кожата.

Концентрацията е важна. Точките трябва винаги да се масажират от двете страни на тялото (с изключение на точките по оста на симетрия на тялото). Всяка точка се обработва в продължение на тридесет секунди до максимум две минути. Ако се чувствате зле, по-добре е да спрете лечението.

Може да е необходима една или повече сесии, дори за по-дълъг период от време, преди акупресурата да влезе в сила. В случай на по-леки, остри оплаквания, една сесия може да осигури облекчение. В научни изследвания акупресурата се използва успешно най-вече при хронични оплаквания за период до шест седмици. Това зависи от симптомите, които трябва да се лекуват. Освен това не всеки реагира по един и същи начин на акупресура. Някои усещат незабавно и незабавно облекчение, при други отнема малко повече време, преди да се усети ефект. Също така може да се случи (както при всяка друга форма на терапия) акупресурата изобщо не работи.

Акупресурата няма странични ефекти, стига да се спазват противопоказанията.
Акупресурата е подходяща и за бебета и деца.

Акупресурата обаче трябва да се използва изключително внимателно при бебета и малки деца. (Изображение: lisalucia/fotolia.com)

При по-малки деца натискът трябва да бъде много нежен и масажът на една точка не трябва да надвишава тридесет секунди. Реакцията на акупресура трябва да се наблюдава внимателно при деца и масажът да се спре, ако е необходимо. Детето, което трябва да се лекува, трябва да може да общува, ако се чувства зле.

Точки за акупресура: Няколко примера

Точката Di 4 (дебелото черво 4) се счита в традиционната китайска медицина като основна точка за болка от всякакъв вид, трябва да укрепи имунната система и да помогне срещу запек. Палецът е притиснат отстрани на ръката. В посока на китката се образува малка мускулна планина - точката е в най-високата си точка. Опасност: Тази точка никога не трябва да се масажира по време на бременност!

Точката на акупресура Pe 6 (Pericard 6) трябва да бъде полезна в случай на гадене, болест при пътуване и бременност (тази точка може да се натисне и по време на бременност). Въпросът е на ширина на три пръста от китката, на вътрешната ръка, между двете сухожилия. Точката се притиска или масажира с нежни кръгови движения - за около минута.

Някои акупресурни точки като Pe 6 са подходящи за самонанасяне. (Изображение: fpic/fotolia.com)

Друга акупресурна точка, Du 26, е разположена на така наречения Du меридиан. Това започва в средата на тялото между върха на опашната кост и ануса, след това преминава през средата на гърба, над главата и завършва в лицето между носа и горната устна. Тази крайна точка е Du 26, която може да се масажира, ако сте леко замаяни.

Точката Ni 1 (бъбрек 1) трябва да насърчава съня и апетита. Тази точка е разположена на ходилото на крака и е така наречената здравна точка. Лежи между първия и втория пръст, във вдлъбнатината между двете топки на краката на нивото на границата между първата и втората трета на подметката на крака (пръстите не са включени).

Натискът върху точката на акупресура Le 3 (черен дроб 3) трябва да ви успокои и да помогне срещу главоболие. Лежи на гърба на стъпалото между големия пръст и втория пръст, в кухина, точно преди точката, където се срещат първата и втората метатарзални кости.

Обобщение

Акупресурата е описана като прост лечебен метод, който всеки може да използва. Изучаването на метода, опознаването на най-важните и лесни за намиране точки е предпоставка за приложението.

Знания за това могат да бъдат получени от книги или най-добре да вземете курс. Подходящият терапевт в практиката може също да покаже на пациента определени акупресурни точки, които след това могат да бъдат лекувани у дома с помощта на акупресура. (sw, dk)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от медицински специалисти.

  • Александър Уейтс, Ю-Рен Танг, Хао-Мин Ченг, т.е.: Ефект на акупресура върху качеството на съня: систематичен преглед и мета-анализ, Прегледи на лекарството за сън, том 37, февруари 2018 г., sciencedirect.com
  • Франц Вагнер: Акупресура: оздравяване накратко, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4-то издание, 2017 г.
  • Marlene Weinmann: Без болка чрез натиск с пръст: 200-те най-важни акупресурни точки, TRIAS, 3-то издание, 2013 г.
  • Акупресура, интегративна медицина (четвърто издание), 2018, sciencedirect.com
  • Ya-Wen Chen, Hsiu-Hung Wang: Ефективността на акупресурата за облекчаване на болката: Систематичен преглед, Управление на болката, 2014, painmanagementnursing.org
  • Schlaeger, Judith, et al.: Акупунктура и акупресура в лаборатория; в: Journal of акушерство и здраве на жените, том 62, брой 1, страници 12-28, 2017, Wiley
  • Cha, Hyun Su et al.: Ефекти от аурикуларен акупресура върху корейски деца, които са със затлъстяване; в: Journal of Pediatric Nursing: Nursing Care of Children and Families, 2019, Pediatric Nursing
  • Chan, Wei-Gang et al.: Традиционният китайски акупресурен масаж подобрява системните възпалителни реакции и ограничаването на подвижността на ставите след остри повтарящи се упражнения за скачане; в: Explore (NY), 2019, ScienceDirect
  • Chen, Meng-Chin et al.: Систематичен преглед и мета-анализ за използване на акупресура за насърчаване на здравето на възрастните възрастни; в: Journal of Applied Gerontology, 2019, списания SAGE
  • Khanghah, Atefeh et al.: Ефекти на акупресурата върху умората при пациенти с рак, подложени на химиотерапия; в: Journal of Acupuncture and Meridian Studies, том 12, брой 4, страници 103-110, 2019, ScienceDirect
  • Huang, Ching-Feng et al.: Аурикуларен акупресура за лица с наднормено тегло и затлъстяване: Систематичен преглед и мета-анализ; в: Медицина (Балтимор), том 98, брой 26, 2019, PMC
  • Doğan, Nurhan et al.: Ефектите на акупресурата върху качеството на живот и диспнея при рак на белия дроб: Рандомизирано, контролирано проучване; в: Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината, 2019, PubMed
  • Murphy, Susan et al.: Самоуправляващ се акупресура при хронична болка в кръста: рандомизирано контролирано пилотно проучване; Лекарство за болка (Malden, Масачузетс), 2019, Oxford Academic
  • Лий, Ън: Акукуларна акупресура и позитивна групова психотерапия с мотивационно интервю за спиране на тютюнопушенето; в: Холистична сестринска практика. Том 33, стр. 214-221, 2019, Овидий
  • Монсън, Елизабет и др.: Отвъд хапчетата: въздействие на акупресурата върху самооценяващите се болки и тревожност; Списание за алтернативна и допълваща медицина, том 25, брой 5, стр. 517-521, 2019, PubMed
  • Abbasi, Parivash et al.: Ефект на акупресура върху запек при пациенти, подложени на хемодиализа: Рандомизирано двойно-сляпо контролирано клинично изпитване; в: Avicenna Journal of Phytomedicine, брой 9, страници 84-91, 2019, PubMed
  • Wang, Pei-Ming et al.: Ефект на акупресура върху запек при пациенти с напреднал рак; в: Поддържаща грижа при рак. Том 27, брой 9, страница 3473-3478, 2019, Springer
  • Lee, Shnae et al.: Ефекти от аурикуларен акупресура върху болка и увреждане при възрастни с хронична болка в шията; в: Приложни медицински сестри, том 45, страници 12-16, 2019, ScienceDirect

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.