Актуализация на формуляра за треньор Бурак след 8 седмици; Изграждане на диета
Тъй като треньорът Бурак заяви, че е излязъл малко от формата си в края на миналата година и е пренебрегнал малко тренировките с тежести, швейцарецът реши да започне така наречената „диета за изграждане“ в края на годината. В контекста на тази прозрачна документация, успешният подготвител не само разкри, че отново ще даде пълен газ по отношение на обучението и храненето, но и че ще се подложи на заместителна терапия с тестостерон!
Когато Бурак Олгун за последно е измерил тялото си на 26 януари, е определен процент на телесни мазнини над 18% и изглежда не е останало много от някога толкова впечатляващата форма на швейцареца. Въпреки това, основателят на Bikini Angels междувременно не е стоял без работа, тренирайки средно четири пъти седмично, а също така се отказва от любимите си гумени мечки и много други преработени храни.
Благодарение на тази дисциплина спортистът не само успя да намали процента на телесните си мазнини до 15,2%, но и натрупа около 4 кг мускулна маса. Това натрупване с едновременна загуба на мазнини се дължи от една страна на факта, че Бурак вече е имал много мускули в годините преди и тялото му сега се възползва от „ефекта на паметта“. От друга страна, играйте и тях "хормонално обучение", което швейцарците в момента използват, играе решаваща роля в този факт.
Въпреки богатия си опит в културизма, Бурак Олгун е изненадан от собствения си напредък, но подчертава, че неговият проект не е такъв за дванадесет седмици. Според неговата оценка може да отнеме до септември или дори октомври, докато той достигне най-добрата си форма.
Промените на треньора Бурак са не само разбираеми въз основа на измерените данни, но сега също са ясно видими. Както винаги, швейцарецът не се страхува да говори с прав текст и честно, както обикновено, информира зрителите си за всички аспекти на неговата "изграждаща диета"!
15% Kfa, които той иска да е измерил ... .от които той може да мечтае;)
Тъй като той правеше много видеоклипове, качеството му спадна и ясно можете да видите, че той изобщо не е гуру ... вижте видеото с тестостерон, което съдържа много пропуски.
Съгласен съм с предишния оратор. Нито 18% в началото, нито 15% според текущото състояние отговарят на реалността. Но тъй като той се нуждае само от сравнителна стойност за себе си и развитието на KFA идва заедно, ние не искаме да бъдем такива.
"Благодарение на тази дисциплина спортистът не само успя да намали процента на телесните си мазнини до 15,2%, но и натрупа около 4 кг мускулна маса."
Той успя да намали процента на телесните си мазнини само като качи 4 кг мускули. Той не е загубил чиста телесна мазнина.