Актрисата Мелиса Маккарти успя да свали 25 килограма
Актрисата Мелиса Маккарти започна строга диета преди няколко месеца, като свали 25 килограма за относително кратко време. Известна с щедрите си форми, Мелиса Маккарти реши да свали няколко килограма, като прие диета с високо съдържание на протеини, от която напълно изключи въглехидратите.
На височина от 1,57 м актрисата тежи 94 килограма. На въпроса как е успяла да отслабне толкова много, Мелиса отговори: "Мисля, че спрях да се притеснявам за теглото си. Когато се отпуснете и не сте толкова схванати от комплексите си, причудливо. диетата започва да работи ".
Протеинът, консумиран ежедневно, представлява около 20% от калорийния прием. Основната протеинова диета включва по-висок калориен прием от около 50%, съдържащ храни като месо, сирене и яйца. Тъй като протеините осигуряват ситост за дълго време, спазвайки тази диета, вие винаги ще се чувствате сити. Също така, след като започнете диетата, ще се откажете от въглехидратите и за да натрупате енергия, тялото ще трябва да изгаря натрупаните с времето мазнини. Предимството на диетата, базирана на протеини, е, че поддържа мускулна маса, а няколко часа упражнения седмично ще ви помогнат да достигнете до мечтаната фигура много по-бързо. След като сте достигнали желаното тегло, не се отказвайте изведнъж от диетата. За да поддържате форма, избягвайте да ядете сладкиши и въглехидрати.
Както всяка диета, трябва да се спазва стриктно диета, основана на протеини, за да даде резултати. Така че, трябва да имате три основни хранения на ден, в определени часове. Готовата храна трябва да се вари или приготвя във фурната, без мазнини и излишна сол. Порциите нямат фиксирани количества, така че можете да ядете колкото искате. Освен протеини, включвайте зеленчуци в диетата си всеки ден, защото тялото се нуждае и от фибри, за да се чувства добре. Не забравяйте да консумирате колкото се може повече обикновена вода, за да елиминирате токсините.