Активна програма за съзнателно отслабване

Хранителни заблуди

Информираност и активност. Това не са вълшебни думи, разбира се, не са толкова лесни за тълкуване, колкото звучат, особено когато става въпрос за загуба на тегло, промени в начина на живот. Ако започнем, ще ни трябва много постоянство и сила на волята.

Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 1 януари 2005 г.

Опитът на семеен лекар или диетолог е от съществено значение за развитието на здравословен начин на живот. Националната асоциация на унгарските диетолози също помага за придобиването на необходимите знания. Така че нека да видим съветите на Форума за съзнателно отслабване!

Някои храни са нездравословни, други са здравословни
Това е едно от най-основните заблуди, които често водят до погрешно тълкуване на понятието диета. Забележка: няма нездравословна храна, а само нездравословна, лошо формулирана диета. Например мазнините не са по-здравословни от плодовете, но те трябва да присъстват в различни пропорции в правилната диета, но тялото се нуждае от всички тях.

Просто няма въглехидрати!
В съответствие с новите тенденции за отслабване, мнозина смятат, че е най-добре да намалят приема на въглехидрати. Сред въглехидратите обаче откриваме група сложни въглехидрати, пропускането им от диетата е голяма грешка! Захарта е атакувана от мнозина, но не е необходимо да я прогонвате и от диетата, тя се консумира само в адекватни количества.

Захарта уврежда зъбите
Вярно е за всяка храна или хранителна съставка, че тя има неблагоприятен ефект, ако се консумира в прекомерни количества. При зъбите консумираното количество е по-малко важно, защото има значение колко дълго захарта влиза в контакт с повърхността на зъбите. Затова се опитайте да измиете зъбите си възможно най-скоро след всяко хранене.

Това, което е диабет, е енергийно бедно, така че е показано и за отслабване

---