Активна и здравословна без захар Въглехидратната диета - регион - в южна Тюрингия

Активен и здравословен Без захар: въглехидратната диета

здравословна

За това става въпрос: Индустриалната захар и продуктите от бяло брашно са табу при диетата на Аткинс. Разрешено е да се ядат 90 грама въглехидрати на ден. Зърната, картофите и фасулът са в индекса в палео диетата.

Позволено е само онова, което се е яло през каменната ера. Диетата Glyx включва само храни с нисък гликемичен индекс ("Glyx"), които бавно повишават кръвната захар - например пълнозърнест хляб или бобови растения.

Ползите: Вероятна е загуба на тегло. Гладът за храна е рядък, особено при диетата Glyx.

Рисковете: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се подозират за увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Хранителен дефицит може да застраши.

Това казва експертът: Диетологът Ханс Хаунер заема критично мнение за диетите с ниско съдържание на въглехидрати: „Особено при диетата на Аткинс храните с високо съдържание на мазнини обикновено са в менюто.“ За някои нивото на LDL холестерола се увеличава. Ако има твърде много от него в кръвта, това може да доведе до калцификация на съдовете.