Активна и в пролетна форма - Аптека Алфега
С появата на първите слънчеви лъчи и топлина, отново усещаме необходимостта да излезем сред природата и да подновим спортните дейности. Но през повечето време, поради зимните месеци, не сме готови да възобновим движението, чувстваме се уморени и слаби. Няма повече извинения - ето няколко решения!
Без отпускане след зимния сезон
Фактът, че ни липсва сила и тренировка след зимата, се дължи на няколко причини:
- Липсата на светлина през зимните месеци и UV лъчи се усеща негативно както върху психиката, така и върху тялото. С течение на дните, в допълнение към дисбаланса на ритъма през нощта, има и преход от зимно към лятно часово време.
- Недиверсифицираната диета и множествените инфекции през зимните месеци също се отразяват в понижаването на имунната система. Към тях се добавя дефицитът на витамини, минерали и микроелементи.
- Промяната на температурата и адаптирането към по-топъл, по-светъл период може да причини главоболие, световъртеж или метаболитни нарушения.
Борба с пролетна астения
Ето няколко съвета, за да започнете добре пролетния си сезон:
Да си винаги във форма означава да си здрав. Ето защо специалистите на Alphega идват на помощ само с добри съвети, които да приложите на практика, когато тренирате.
Напишете ни коментар и ни кажете колко полезна беше информацията за положителните ефекти от движението и борбата с пролетна астения в статията.