Активирайте сиртуините и просто отслабнете! ЖЕНСКО ЗДРАВЕ
Сиртуините Отслабват, без да губят мускули с храна от sirt
В тази статия:
Какво представляват сиртуините?
Триумфалното напредване на така наречените сиртуини започва, когато австралийският биолог Дейвид Синклер открива ген в дрождите, който регулира метаболизма, за да оцелее, когато има недостиг на храна. Малко по-късно генът Sir2 беше открит във всички живи същества и известен като ензимната група на сиртуините чрез допълнителни изследвания.
Те се активират веднага щом приемете по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, или по-скоро: веднага щом стомахът остане празен за определен период от време. Организмът е поставен в един вид режим на оцеляване, но - и това е ново - тогава той не се ограничава да се справя с по-малко енергия, а подлага клетките на обширна програма за поддръжка и ремонт. Увреждането на ДНК се възстановява, клетките се подготвят отново, така че тялото е по-здраво и по-здраво от преди след периода на глада.
Акцентът: Синклер разбра, че можем да започнем този процес без глад - чрез храни, които са активатори на сиртуин. Това включва много фитохимикали.
Ето как сиртуините работят в тялото
Начинът на действие на сиртуиновите активатори се основава на защитния механизъм на растенията. За разлика от хората и животните, те не могат просто да избегнат враговете си (UV лъчение, топлина, студ, бактерии и т.н.). Следователно те образуват различни вещества: доматите ликопен, който ги предпазва от слънцето; Гроздов ресвератрол, който предпазва от плесени; В зелето има серни съединения, които възпират хищниците.
Хората могат да използват тези оръжия от растения за себе си, като се хранят, защото предизвикват лек стрес в тялото и реакцията към него ни поддържа здрави. Както при спорта - и тук активността първоначално е стресираща за организма, защото е наводнена от свободни радикали, които са отпадъчен продукт от производството на енергия. В зависимост от интензивността има и болки в мускулите от микротравми.
Последващата реакция на организма към този стрес е много здравословна, тъй като сега тя активира собствените си антиоксидантни защитни системи - точно както при ядене на фуражна храна. А механизмът на свръхкомпенсация не само се бори с острия стимул за стрес, но и предотвратява бъдещи щети.
Усилвател на метаболизма: губете мазнини и поддържайте мускулите
Целият метаболизъм се възползва от сиртуините. Преди всичко метаболизмът на инсулина е оптимизиран, което насърчава загубата на тегло и предпазва от метаболитен синдром, най-големият рисков фактор за сърдечни заболявания. Дори ако се сблъскате с калориен дефицит, сиртуините помагат за поддържане на мускулите, което иначе никога не е така при диетите. Освен това хроничните възпалителни процеси са сведени до минимум и уврежданията на ДНК се възстановяват. Това противодейства на стареенето и активно предотвратява рака.
Важно е обаче да не прекалявате! Сиртуините имат отрицателен ефект от количество от 250 милиграма на ден.
За да отслабнете с помощта на сиртуините, помага да знаете точния механизъм на действие: Когато сте гладни, те са отговорни както за изгарянето на мазнини, така и за възстановяването на клетките. В резултат бялата мастна тъкан (която само съхранява енергия) се топи, докато кафявата мастна тъкан се стимулира, което подпомага регулирането на топлината и изисква много енергия.
Как да отслабнете с sirt храна
За да отслабнете с хранителна добавка за месец, постъпете по следния начин: Приемайте много безкалорични течности (вода или неподсладен чай) в продължение на 2 дни, плюс около 800 калории. През следващите 26 дни, 3 хранения, всяко с общо 1800 калории, много от тях от sirt храна (виж по-долу).
Също така можете да намерите подходящи рецепти в „Отслабване с хранителни добавки“ (GU, около 13 евро).
Топ 13 храни, богати на сиртуин
Тези храни съдържат силно концентрирани растителни вещества, които активират и стимулират сиртуин в организма:
Храната Sirt се предлага във всеки супермаркет. Храната също винаги е по-евтина и здравословна от суперхрани. Интегрирайте редовно кашу, броколи и Ко в менюто си и се възползвайте от предимствата.