Активирайте хормоните за отслабване с тези храни - Dieting Femina
- потребителски практики
- зеленчуци
- изгаряне на мазнини зеленчуци
- хормонално разстройство
- хормон
- хормони
- водорасли
- броколи
- щитовидната жлеза
- здравословно хранене
- лечебни храни
- хранене
- причини за затлъстяването
- Диета
Бразилските ядки са един от най-богатите източници на селен, така че яжте едно или две зърна на ден. Това е в състояние да покрие практически цялата нужда, която може да бъде задоволена и със 100 грама тон или 150 грама сардини. Селенът помага за превръщането на тироксина, известен също като Т4, в Т3.
Яжте зелени зеленчуци, като спанак и маруля, всеки ден, за предпочитане сутрин. Те съдържат зелено растително багрило, хлорофил, което инхибира усвояването на вещества, вредни за щитовидната жлеза и дори ви помага да бъдете енергични.
Струва си да консумирате супена лъжица на ден, особено макапудър, предлаган в био магазини, в смутита или печен на торти. Въпреки че прахът от грудки е известен на мнозина като афродизиак, той всъщност е много богат на цинк, желязо и витамини от група В, подпомагайки функционирането на хипоталамуса и хипофизната жлеза, което също има много силно въздействие върху щитовидната жлеза.