Активен треньор БАЛАНСИРАНА ДИЕТА ИМУНИТЕТ Campofrio Active Snack
Всички знаем, че правилното и балансирано хранене е важно за здравословния начин на живот и силната имунна система. Правилната диета ще подобри спортните ви резултати, ще увеличи мускулната ви маса, времето за реакция, силата и издръжливостта и ще ускори възстановяването ви.
Видът и продължителността на упражненията, които искате да изпълнявате, са важни за правилния хранителен план. При тренировките за издръжливост има по-висок риск от изчерпване на запасите от гликоген, което води до хипогликемия и умора. Закуските преди тренировка са идеални за постигане на максимална производителност, а почасова напитка на основата на въглехидрати ще ви помогне по време на тренировки на дълги разстояния.
Какво и кога ядете може да направи голяма разлика в производителността и възстановяването. Добре балансираната диета е важна за възстановяването на умствената и физическата издръжливост, за предотвратяване на злополуки и за увеличаване на енергията. Както съставът на храненията, така и календарът им трябва да бъдат индивидуализирани за всеки човек въз основа на пол, възраст, тип тяло и интензивност, продължителност и честота на активността.