Активен на бюрото - виго
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
- 1 офис калориен капан
- 2 Храна за мозъка: сила за мозъка
- 3 Хранене здравословно на работното място
- 4 Проверка на столовата: какво има на тавата ви?
- 5 Активен на бюрото
Офис работникът прекарва средно 80 000 часа през работния си живот. Това означава, че консумацията на калории на гърба, мускулите и кръвообращението са постоянно под предизвикателство. Решението: мини упражненията между тях поддържат главата и тялото във форма и фигурата ви във форма.
Стани!
Разбира се, на бюрото не са възможни дълги, потни тренировки. Но малко нежна офис гимнастика, например по време на закуска или обедна почивка, прави чудеса и случайно изразходва още няколко калории.
Нашето предложение: Застанете, разходете се и се разтегнете, посегнете към звездите и дръпнете всяка страна на тялото си много дълго.
Отслабнете без йо-йо ефекта - това ще научите в онлайн курса „Успешно отслабване“
Броят е сумата
Човешкото тяло е проектирано да се движи. Проблеми възникват, когато то отсъства, когато ставаме само да сменим столовете. Седящият маратон напряга и втвърдява мускулите. Резултатът е болка в гърба, врата и ставите. Тук малките укрепващи упражнения и упражнения за разтягане в почивките предоставят лек.
Вкарайте малко упражнения в ежедневието си: вземете стълбите вместо асансьора, изминете поне част от пътя си до работа или вземете колелото си. Всяка стъпка има значение, прави ви по-мобилни и активни и ви помага да отслабнете.
5 упражнения за врата - проф. Инго Фробьозе
Липса на упражнения, неправилна стойка, стрес - много фактори могат да доведат до болезнено напрежение на врата.
Бихме искали да отбележим, че когато видеото се показва, данните се предават на YouTube. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Хареса ли ви видеото? Можете да намерите още видеоклипове в канала на AOK Rheinland/Hamburg в YouTube.