Ако знам какво се случва в мен, е по-лесно да понасям - Изход от загубата на короната 1
Живеем в период на мир след коронавируса, всичко се нормализира, животът ни продължава там, където спряхме през март тази година.
Опитът показва, че по-голямата част от живота ни се е променила. Колкото и да протестираме срещу него, бавно започваме да мислим по различен график. Живот преди и след карантина. Мнозина са избягали от този период с отстъпление, но въпреки това все още се чувстват зле в кожата си без особена причина. Ние сме в колективна загуба. Това е особено стресиращо, защото ако дадена травма се случи по друго време, можем да оцелеем в трудния период, като разчитаме на стабилните човешки взаимоотношения около нас. Сега всички в нашата среда носят подобни обувки, копнеещи за връзка, която е еднакво овластяваща и стабилна. Няма за какво да се придържаме, а вторичните трусове все още оказват влияние. Например много връзки приключиха тези седмици, защото принудителното затваряне изведе на повърхността отдавна скрити проблеми. Работните места ще бъдат загубени, плюс източниците на доходи ще се изпарят, плановете ще димят.
Какви могат да бъдат симптомите на загубата и през какви етапи преминаваме?
Важно е да се предскаже, всички ние сме уникални, така че нашите симптоми също са изключително цветни. Ето някои общи характеристики.
Първо за голяма загуба шок появява се. Не вярваме, ние питаме обратно: това не е ли шега? Това не може да се случи! Къде е камерата? Тогава просто сядаме и се гледаме. Тогава умът си дава време за обработка. Точно както не вярвахме какво се случи при събитията от 11 септември 2001 г., отне време да се разстроим. Бяхме в мечтателно дървесно състояние за кратко. Когато разбрахме, че това всъщност не е шега, започнахме да работим в режим на оцеляване, илюстриран от подреждането на храни. Символично това е, за да гарантираме оцеляването си. Това се нарича контролирана фаза. Реално мислим какво да правим, да действаме, но сме емоционално замръзнали.
Много честите симптоми през първия период са хранене и спане проблеми наоколо. Храносмилането може да бъде разстроено, стомахът може да се свие, апетитът да се намали или, обратно, неконтролираното хранене се използва като успокоително. Това са автоматизми, в този случай инстинктите контролират вместо разум. Мозъкът се върти, опитвайки се да усвои новата ситуация. Не можем да заспим, ако отново затворим очи и отново се появят негативни образи. Съвсем нормално е в това състояние, ако никой сън не ни дойде в очите, начинът на плач, отчаяние е често срещан. Страхът, безпокойството са толкова силни, че не ви позволяват да заспите или да ви събудят дори преди да си починем. Нервната система получава огромно натоварване, с което можете да свикнете само бавно. Подобно на смяната на сезона, когато внезапната горещина или студ трудно се понасят, докато месец по-късно можем да издържим на екстремни температури.
Седим на влакче в увеселителен парк
Популярен инструмент в увеселителните паркове е влакчето с увеселителни влакчета с вълнообразните си долини и хълмове. Много по-стръмна версия е циклонът, който се състои от остри, бързо редуващи се, високи планини и долини. В началото на обработката на загубата сякаш седяхме на циклон в увеселителния парк, падайки от много високо на много дълбоко отново и отново емоционално. Когато обработката започне, амплитудата намалява, ние можем да изпитаме чувствата си като по-меки влакчета. Остава трудно, но животът ни става носим. Нашите физически функции се нормализират, можем да ядем отново и да спим по-добре, но емоционалните влакчета в увеселителен парк остават с нас. Тази аналогия с влакче в увеселителен парк си струва да се отбележи, защото не е изненадващо, ако се събудим лошо една сутрин след по-добър период, имаме мрачни мисли и сме по-нетърпеливи. По-лесно е да преминем, ако знаем, че това е само дъното на вълната, скоро ще се подобри и ще се събудим добре след няколко дни, също толкова необяснимо, ние сме по-щастливи, по-обнадеждени. Това размахване част от процеса.