Ако загубите, изгаряте калории след дефекация (изгаряне)
Така че можете да приемате 2000 kcal на ден и ако имате 2-3 движения на червата на ден, губите храната в стомаха си и губите калориите, които сте консумирали?
5 отговора
Не, поне не много, защото тялото вече е използвало енергията от храната, преди тя да излезе отново.
Това, което излиза там долу, е храната минус въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали.
И така, какво ви кара да затлъстявате, тялото ви отдавна се е оттеглило от храната, когато напуска тялото ви отново.
Не, това, което излиза отзад, вече е доставило калориите си в тялото ви.
Не. Съдържанието на стомаха се отделя при повръщане. Ректумът се изпразва при дефекация. И тогава храносмилането вече е завършено.
това, което излиза по-долу, е само боклукът. В противен случай никой нямаше да е дебел, нали?
подобни въпроси
Чух, че 1 кг телесна мазнина е 7000 ккал. Чувал съм също, че ако ядете 7000 Kcal, вие наддавате. Но да кажем, че мога да ям 1300 калории, за да запазя теглото си. Но ям 2000 калории, наддавам ли? Не е 7000 kcal как трябва да качите 1 кг?
От около 3 месеца ям около 1100-1500 калории, за да отслабна. Но знам, че това не е достатъчно и се страхувам, че бавно ще изпадна в хранително разстройство. Въпреки това все още искам да отслабна, защото в момента изобщо не съм доволен от себе си. Въпросът ми: Ако бавно се увеличавам, за да ям отново 2000 калории на ден (наясно съм, че това отново ще ми докара някаква тежест) и метаболизмът ми отново свикне с 2000 калории и тогава имам лек калориен дефицит от 100-200 kcal, Така че ям 1800 на ден, ще продължа ли да отслабвам или наистина трябва да имам толкова голям дефицит, за да видя успех?
Изчислил съм, че трябва да ям около 2500 ккал на ден, за да отслабна. Как да получа толкова калории, без да получавам много въглехидрати? Бях си направил план за хранене, който ме изпълни без проблеми. Но сега изчислих калориите и достигнах почти 1000 ккал. Какво или кои продукти мога да ям, за да мога да достигна до 2500 ккал, без да консумирам много храна .
Здрасти. Колко ккал трябва да консумира един млад човек на ден, който също да изгори? Така че аз съм студент и когато си направих математиката, тя излезе около 1900 ккал. Току-що се поразрових къде се казва, че възрастните се нуждаят от 2000 ккал на ден, а младите повече. Все още съм в училище, където разбира се ходя, стоя, изкачвам стълби и имам 90 минути физическо възпитание. Колко трябва да бъде най-много, за да може да отслабнете здравословно? Така че знам, че трябва да се храня над основния си метаболизъм (GU = 1474 kcal). Но до колко е добро? Не знам точно, но грубо?
(14 години, 1,65 и между 61 и 62 килограма)
В момента отслабвам. Днес консумирах 1510 kcal и консумирах 921 kcal чрез допълнителни упражнения. Това означава, че съм на 589 ккал. Това не е ли достатъчно? Можете ли да извадите калориите, които сте изгорили чрез упражнения, от калориите, които сте изяли?
В момента имам стомашно-чревен грип и се чудя дали не е възможно да спра повръщането по някакъв начин? Така че не храната, която губите отново, а задавянето и други подобни.
Консумирам само 2000 kcal от няколко седмици, защото искам да отслабна и следващата седмица отивам на всичко, което можете да ядете. Лошо ли е, ако консумирам 1000-2000 повече калории на ден или веднага ще наддавам? Или трябва да направя нещо конкретно, за да избегна напълняване, напр. яжте по-малко на следващия ден?
Да предположим, че имам основна скорост на метаболизма от 2000 kcal и целеви калориен дефицит от 500 kcal. Така че бих консумирал 1500 ккал на дни без тренировка. Сега въпросът ми е, трябва ли да увелича количеството калории, които ям в дни на интензивна тренировка? (напр. ако тренировката изгаря допълнително 1000 kcal, т.е. общо 3000 kcal с GU, трябва ли да консумирам 2500 kcal на ден или да продължа да се придържам към 1500 kcal, както в дните без тренировка?).
Извинете, ако е формулиран малко неудобно.
Ако ям около 900kcal всеки ден, ще отслабна ли? Ако не, колко калории трябва или мога да ям, ако искам да отслабна.?