Ако във вас няма енергия, няма загуба на тегло; Холистичен фитнес

Ако няма енергия, няма и обучение.

загуба

Ако няма упражнения (и повече прием на протеини), няма мускули.

Ако няма мускули, няма загуба на тегло.

Досега опасявали ли сте се от силови тренировки и потъпкали ли сте 1 час? ЗАБРАВИ.

Досега и вие на диета ли сте просто намалявали дневния си прием на калории? ЗАБРАВИ.

Знам, че в момента имате малко кавалкада в главата си и сте поставили под съмнение всеки метод, който сте чували от треньори, приятелки и експерти по COSMO. Но ние вече го разглеждаме логично и най-накрая разбирате процеса на отслабване 🙂

Факт 1: Отслабването наистина изисква по-нисък прием на калории. Ако използваният (изгорен) Е е по-голям от консумирания Е, тогава тялото започва да набира допълнителна енергия от мазнини - така че отслабваме.

Ами сега! Не напълно! Тъй като тялото основно мисли: „Уау, калориите намаляват, оцеляването идва! Какво ми трябва повече: мускулът да е добра мацка с кръгло дъно и да носи големи сандъци - или мазнината, от която все още мога да печеля енергия за дълго време?! Разбира се, трябват ми мазнини, имам спешен случай, мускули! “ И веднага започва да разгражда протеина (т.е. мускулите). По време на загуба на тегло, 40% от загубата на тегло идва от мускулите !:(