Ако вече го правите; така че правете своя пост разумно и здравословно! Пик момиче
Много съвети, информация и основни добавки - ако наистина искате да постите за нашето здраве и форма!
Всеки иска да отслабне бързо - и всеки иска да отслабне много. Следователно детоксикиращо, нискокалорично бързо може да изглежда като добро решение в началото, с които искаме едновременно да намалим възпалението и теглото си. Може би си обърнал главата си, нали?
Сега ще ви кажа защо такъв пост може да работи само след много внимателно планиране!
За разлика от първоначалния пост Великден, един от детоксикационните лекове има няколко, които са доста драстични:
- или приемайте храна в течна форма (това е по-доброто решение)
- или живеем с пълно лишаване от храна и хранителни вещества с прекъсвания или непрекъснато за по-дълъг - по-кратък период от време (това е много по-опасно).
Това, което е еднакво във всеки, е това: то е периодично по природа.
Във всеки случай храната и/или калориите са по-бедни от традиционната ни диета.
Предназначен е за детоксикация и/или отслабване.
Периодично гладуване (така че период без храна в наши дни) може да има добър ефект върху нашия метаболизъм, АКО хранителният състав и количеството се разпределят в подходящо разпределение.
Знаете, че има нещо ЗАБРАНЕНО да се остави:
- Първи прием на течности сутрин
- ястия преди тренировка
- Консумация на BCAA
- протеини след тренировка, но дори пропускането на въглехидрати трябва да се третира внимателно ...
+ ! Консумацията на протеин вечер и късно вечерта е особено важна за спортистите за да се избегнат ефектите на мускулното разпадане. Освен това, тъй като растежният хормон упражнява своя мускулен регенериращ ефект през нощта, освен всичко друго, наистина си струва да приемете това правило по-сериозно и да не лягате да спите гладни.
Какво можем да направим, ако все пак искаме по някакъв начин да оптимизираме работата на нашата организация с лечение на гладно?
Важно е да знаете защо гладувате, постът, който прочиства менталния ни план, е напълно различен от този, който искаме да оптимизираме нашите органи и телесни функции. Разделете двете цели!
Сега съм Искам да поговоря с вас за физическия пост:
1. Гладуване с пълно лишаване от храна не изпълнявайте повече от 24-48 часа - освен ако това не се прави въз основа на предварително персонализирана програма, съгласувана със специалист (за предпочитане лекар).