Ако успея, ще работи и за вас; Просто това е
Подобно на много хора, аз се разтърсих в света на мечтите, че те ме обичат по този начин, такъв съм, че не трябва да отслабвам и т.н.
Никога не съм била слаба девойка. Като дете получих много тормоз. Въпреки че към 16-17 години вече бях доста потъпкан, никога не съм имал проблеми с момчета или приятелства. В началното училище се научих да се възстановя и да отворя номера, да се защитавам. (Поглеждайки назад в ретроспекция, единственият проблем с това е, че може да съм защитил „честта си“, но здравето ми още повече ми съсипа теглото). Никога не ми пукаше какво ям, винаги се натъпквах с това, което мина добре. В началото на гимназията майка ни ни напусна. Е, тук станах стресиращ. Винаги съм се сблъсквал с вкусни закуски, когато имаше някакъв психически проблем. Докато не срещнах настоящата си двойка (годеника си) на 18-годишна възраст, когато вече бях 108 кг.
До него ми стана удобно, прекарах си добре, готвих и пекох вкусно, докато набъбна хубаво до 120 килограма. Боли ме гърбът, коленете, не можех да ходя много. Спомням си, че отидохме до Вишеград с моите братя и се качихме в замъка. Тоест, предложих се за 1 час, докато 70-годишна леля и 4-годишно момиче също ме предшестваха. И дори не го осъзнавах тук. Просто ядох, ядох, защото приятелите ми и партньорът ми ме обичат, защо да не ги ям?!
След това се събудих 1 месец преди сватбата на сестра ми. Така че искам да присъствам на това много важно за семейството събитие? 120 паунда? Загубих 5 килограма с голяма трудност. Но все още нямаше нищо ясно очертано в главата ми, просто ядох по-малко. Тогава присъствах на сватбата й на 115 паунда. Ами гледах красивия си брат в красивата му рокля бременна в 4-ия месец и не можах да намеря думи за нея. Аз ли? Е, откъде го взех?
Получих временна парализа на лицевия нерв (пареза на звънеца), която изискваше да се подложа на десет различни медицински изследвания, включително кръвен тест, където се установи, че холестеролът ми е висок.
В продължение на месец, на 20-годишна възраст, през март 2010 г., когато партньорът ми се скри там и отбеляза, че имате коремче (той никога не е коментирал теглото ми през живота ми), бях принудена да му дам истината. Погледнах се в огледалото и се разплаках. После седнах да говоря с него. Скъпа, искам да отслабна!
И така, какво те задържа? И лавината тръгна.
Сестра ми също беше красиво момиченце и не исках малко по-късно да ме помни като голямата леля.
Когато погледнах любимата си, която има красиво, атлетично тяло и много правилен мъж, се уплаших, ами ако той се умори да хленчи, отблъскващото ми тяло и търси много, много по-хубава жена? (Въпреки че знам, че нямаше да го направи, но винаги беше в главата ми.)
Впоследствие четох навсякъде какво да ям, какво да не ям, какво да движа. Отначало просто ядох по-малко (нямах никаква пара за калориите) и се движех повече. Много разходки по брега на Дунава.
След първите 1-2 килограма, които загубих, се потопих напълно. Особено след като юнските празници на езерото Балатон наближаваха, не бях на плаж от 5 години заради теглото си. Започнах да разглеждам съдържанието на калории в храните и бях шокиран! Винаги съм обичал да пека-готвя, но виждам колко калории внасям в тялото си с купичка телешко задушено или стандартно комбо от основно ястие-бисквитка. Трябваше да залепя държавата на мястото. С партньора ми ходихме много на „меки“. Е, с меню за освежаване-сандвич-картофи, човек поема мимолетни 1500 калории. И ако дори ядете сладолед след това. Вие имате дневните си калорични нужди.
В резултат на всичко това замених белия хляб (който обичам) с ръжен хляб със семена. След това също си тръгнах и ядох екструдиран хляб от него, парче от който е 16 калории. След това оставих тестото, пържените картофи, ориза (ако исках, ядох кафяв ориз).
Дойде пилешко пиле, яйца във всички форми. Без масло, разбира се. Вярвайте 1 deci масло 900 калории. (Помислете сега за любимото ми ястие, пържено месо). Това е когато нашият голям голям приятел, тефлоновият тиган, защото в него може да се пържи с минимално количество масло. И разбира се зехтинът, в много малки количества (750 ml са ми достатъчни за 1-2 месеца).
Салата с плодове и зеленчуци. Плодова захар, подсладител. Има някои сладкиши, от които не трябва да се отказваме. Плодово кисело мляко, има бар с мюсли без захар (често за мен животоспасяващ) гггг, а сега обърнете внимание: плодов сладолед. 2 лъжички прибл. 120-130 калории. Докато блокче от любимия ви шоколад е около 500 ккал. Или парче от любимата ни торта.
Веднъж опитах и пълнозърнесто брашно, но сякаш бях ял дървесни стърготини, никога повече.