Ако това се получи, научете балет като възрастен
Ако това се получи, научете балет като възрастен?
Направо. Всичко трябва да е идеално изправено. Гърб, крака, ръце. Главата? Горе! И моля, изглеждайте спокойни. Защото това е балет, а не детски рожден ден.
Както и да е, вече започвам да се потя, макар че бях на бара само от пет минути. До мен е Нина Стю, учителката по балет, висока и грациозна, в черно тяло и люлееща се балетна пола. Аз, с шестмесечен корем и - независимо дали съм бременна или не - винаги съм склонен да имам силни бедра, дори не е нужно да се опитвам да се чувствам лек като перо и деликатен до нея. Но не за това става въпрос тази вечер. Става въпрос за спорт, танци и въпроса: Може ли все още да се учи балет след шестгодишна възраст?
Като дете танцувах балет, но само до десетгодишна възраст. Тогава учителят ми даде да разбера: С супинатора и краката - момиче, това няма да работи. Затова преминах на коня. Независимо от това: Очарованието от гъвкавостта на тялото, преодоляването на гравитацията, елегантността на този спорт, всичко това остана при мен през последните 20 години.
Уроците в балетната школа в Хамбург Circle of Movement се провеждат в малък мащаб, днес сме само трима от нас, Мона, Юта и аз. Двама други начинаещи са отменили. Толкова по-добре, тогава не се смущавам пред голяма публика. На 51 години Юта е най-старата. Тя също изпълнява мечтата на старо момиче с уроци по балет.
Започваме с „Упражненията“. Така се наричат упражненията за загряване на бара. Става дума преди всичко за сгъването и удължаването на краката и глезените. Заставаме отстрани на щангата и тренираме от различни позиции на крака. От първото до второто, от четвъртото до третото. След това отива на колене, в т. Нар. "Pliés". Докато се опитваме да сгънем краката си възможно най-отстрани, Нина коригира стойката ни. Преди всяко следващо упражнение тя ни показва накратко последователността от стъпки, които след това имитираме на класическата музика и с частица от нейната елегантност. И така, останалите копират. Опитвам се поне да държа краката и стъпалата прави и да изправя гърба. Междувременно ръцете ми ловят във въздуха въображаеми череши.
"Няма куха гръб. Мона, не толкова бързо." Тонът в хода е спокоен и строг. Той казва: "Балетът е сериозен бизнес. Фокусирайте се." Чувствам се малко като на шест години, когато за първи път посетих балетното студио „Вайденфелс“ и стара дама на име г-жа Клемка се опита да ме научи на основите на спортната дисциплина. Като невинен първокласник до този момент не осъзнавах, че възрастните жени със сива коса могат да бъдат по-страшни от странните мъже, които ви говорят на улицата.
Но по това време се отчайвах не само от тона на г-жа Клемка, но преди всичко от концентрацията, която този тип движение изисква. Тази вечер обаче наистина е забавно да останеш нащрек. Дори след тежък ден с работа и дете. Балетът като развлекателен спорт е просто различен от стомаха, краката и задните части. Когато плувам, бягам или правя гимнастика, главата ми се изпразва, отпускам се, защото не трябва да мисля за нищо, защото тялото ми автоматично реагира на научени процеси. Сега главата ми е пълна, трябва да гледам много внимателно и да слушам и въпреки това се чувствам свободен от ежедневния стрес. И също така малко кралски.
Напълно бях забравил как права стойка, изправен гръб и висока глава могат да променят самовъзприятието.
Чувствам се елегантна, грациозна, достойна. Дори погледът в огледалото да разкрие, че ще мине много време, преди да изглеждам толкова достоен, колкото се чувства. Защото едно е сигурно: ставите ми не са работили толкова добре, колкото когато бях дете. Усещам как те пъшкат и пъшкат под непознатите позиции. Гърбът ми предпочита да остане крив, отколкото да се изправя и колкото и да се опитвам, коленете ми не могат да бъдат изправени напълно. Без значение. Въпреки това е хубаво да тренирате своята гъвкавост. Особено когато знаете: Това ще бъде отново. Просто отнема малко време и практика. И има голяма разлика от преди: Този път го правя за себе си, а не за г-жа Клемка. С „Jetés“, тоест упражнения, при които се опитвате да държите краката си опънати над пода, кълна се в себе си, че ще запазя това усещане в ежедневието си. В бъдеще няма да вървя просто по пътя към столовата, не, ще ходя като кралица. Някак винаги ми беше ясно: колкото и балетът да е мечта на малко момиче - това е много възрастен спорт.
Къде можете да започнете да танцувате?
Балетните училища, фитнес студията и нормалните спортни клубове предлагат курсове за възрастни в цяла Германия. Студийните курсове не винаги са чисто класически танц, понякога обучителите вземат само елементи от курсовете и ги интегрират в тренировката. Това се нарича "A.E.R.o.-Балет" или "Балетна тренировка". За разлика от тях, класически балет се преподава в училища по танци или балет. За съжаление няма чадърна организация, която да предоставя информация за национални адреси. Тъй като обаче много училища имат собствен уебсайт, струва си да погледнете в Интернет, за да получите общ преглед.
Какво има за тялото?
В балета тренирате цялото си тяло и това е особено нежно. Използват се почти всички мускулни групи, особено коремните и гръбните мускули, които от своя страна укрепват гръбначния стълб и увеличават напрежението в тялото. Комбинацията от стъпки също засилва концентрацията ви, така че правите нещо за главата си. Балетът е идеален спорт, особено за възрастни хора, за да спрете разграждането на мускулите и да върнете баланса си.