Ако стимулирате метаболизма си с тях, ще отслабнете! Червило Blikk

Когато везните не показват по-малко за бога, без значение как отслабвате, сте готови да опитате всичко. Сега ще разкрием кой метод за стимулиране на метаболизма работи и кой не.

Витамин В12

отслабнете

Обзалагаме се, че сте чували за усилващия метаболизма ефект на витамин В12. Диетолозите обаче твърдят, че нито едно изследване не е показало, че има някакъв ефект върху метаболизма. Освен това излишъкът от витамин В12 се отделя от организма, така че ако го приемате за отслабване, това е загуба на пари.

Закуска

Закуската е много здравословен навик и можете също така да избегнете да почукате очите си от глад с десет, но изследванията показват, че няма разлика в скоростта на метаболизма между закуските и закуските. Вярно е, по-слаби и по-здрави хора, които закусват, но вероятно защото основно се хранят по-здравословно.

Яжте малко често

Въпреки че този принцип е много популярен и затова повечето хора се опитват да ускорят метаболизма си, неговата ефективност не е научно доказана. Едно проучване сравняваше колко изгорени калории от тези, които ядат три пъти на ден, и тези, които ядат пет пъти на ден - няма разлика между двете групи! Диетолозите обаче казват, че здравословният (!) Нас не е лоша идея, защото стабилизира нивата на кръвната Ви захар и Ви прави енергични.

Люти чушки

Стимулиращият ефект на лют червен пипер се дължи на антиоксидант, наречен капсаицин. Научно доказано е, че изгаряте с 50 калории повече на ден, ако ядете лют пипер. Не е много, но е повече от всичко.

Зелен чай

Благодарение на катехините в зеления чай, тялото всъщност изгаря повече калории и мазнини. Научно доказано е също така, че ако го пиете с чаша, метаболизмът ви ще се ускори с 4 процента за няколко часа. Ако пиете 4 чаши на ден, можете да изгаряте мазнините си с турбо през целия ден. Диетолозите казват, че друга голяма полза е, че течността се насища, което ви прави по-малко гладни.