Ако сте веган
Ако сте на веганска диета, тези две неща определено означават. На първо място, че вашето здраве е важно за вас, здравословното хранене, тоест гледате два пъти какво ядете. И второ, трябва да обърнете специално внимание на точното количество протеин, но няма значение от какъв източник на протеин го правите.
Веганите често смятат, че количеството протеин, необходимо за организма, може да бъде получено само от зеленчуци и семена. Ситуацията обаче е, че повечето зеленчуци имат минимални протеини, което означава, че трябва да се консумират в много големи количества. Освен това, ако ядете неорганични зеленчуци, рискувате да приемете значителни количества химикали.
Бобовите и маслодайните семена вече съдържат много повече протеини, така че е препоръчително да ги включите в диетата, но също така трябва да консумираме относително голямо количество от тях, ако разглеждаме само съдържанието на протеини. Освен това има и такива, които не понасят напр. боб, докато при маслодайните семена трябва да се внимава да се консумират значителни калории. Следователно, ако не консумирате никакъв животински протеин, има голяма вероятност да не приемате необходимото минимално количество протеин. Ако играете и спорт, мускулите и представянето ви ще страдат.
И така, какво е решението? Пълноценен протеинов прах, който е естествен, здравословен и изключително от растителен произход.
НА Натуризирайте ® протеин от кафяв ориз също отличен избор за вегани и вегетарианци, защото:
Може също да се консумира безопасно, ако страдате от чувствителност към мляко, непоносимост към лактоза, суроватка причинява стомашни проблеми или просто (правилно) сте решили да избягвате млечните продукти.
Какви други възможности има?
За тези, които не консумират продукти от животински произход, растителните протеини отдавна са единственото решение за задоволяване на основните нужди от протеини. Добавянето на протеини може да е още по-важно за тези, които спортуват редовно в допълнение към веганския начин на живот, така че е трудно да се покрият увеличените нужди на тялото от протеини само от растения.
Други растителни протеини:
В допълнение към протеините от кафяв ориз, белият ориз, соята, граховият и конопеният протеин са най-често срещаните видове.
Нормален (бял) оризов протеин: повечето оризови протеини се произвеждат от бял ориз, по-светъл на цвят и бял, с надпис „оризов протеин“ или „оризов протеин“ на кутията. Като предимство, простият оризов протеин също е хипоалергенен (ако няма соево производно, например), т.е. той не предизвиква алергични реакции и обикновено се прави от негенетично модифициран ориз (струва си да проверите на кутията дали -GMO е ясно посочен). Сигнал). Производството на обикновен оризов протеин е по-просто - и следователно по-евтино - но аминокиселинният му профил често е по-слаб или непълен, което следователно се подобрява чрез завършване (например чрез добавяне на грахов или конопен протеин). Техните производители също го препоръчват само на вегани или хора с различна чувствителност, в противен случай те препоръчват техните прахове от животински протеини (които вече го имат).