Ако сте решили да спазвате диета, трябва да знаете това! Рисковете от трите най-популярни диети
От Петре Добреску, петък, 29 януари 2016 г., 23:30 ч. Последна актуализация в петък, 29 януари 2016 г., 23:36
Съществуват всякакви все по-изискани хранителни програми, във форми, които стават опасни за организма на съвременния човек - стандартизирани търговски диети, насочени към всички хора, независимо от индивидуализацията на плана за интервенция. Ето три от тях и опасностите, с които се сблъсквате, ако ги следвате.
„Диетите за отслабване често се основават на увеличаване на приема на протеини над дневната нужда, която не засяга здравето, но в дългосрочен план те могат да станат опасни. Освен това ефектите са по-опустошителни за организма, ако такива диети се възобновят няколко пъти след йо-йо ефекта ", казва той Габриела Неделея, Координатор по хранене Скандинавско фитнес училище.
Диета на Дюкан засяга бъбреците
Това е най-използваната диета от румънците, които предпочитат да използват хранителни интервенции във виртуалното пространство, въпреки че далеч не е бърза диета, ако се спазват всички фази, за да се генерира ново хранително поведение. Това е екстремна хиперпротеинова диета, много подкисляваща и с въздействие върху дългосрочното здраве, особено за здравето на бъбреците. Това е диета с ниско съдържание на фибри, която насърчава запек, консумирайки запасите от витамини и минерали в организма, което може да доведе до функционален и структурен дисбаланс (деминерализация на костите, ензимен дефицит и повишен риск от възпалителни заболявания) изисква много висока консумация на прием на алкална вода и храна. Чрез храните, разрешени в тази диета, приемът на натрий е двойно в сравнение с препоръките на СЗО, дневната нужда от витамин С не се достига в нито една от фазите на диетата и тази на магнезий е очевидно по-ниска. Тъй като това е диета, при която не се препоръчват интензивни аеробни или силови упражнения, загубата на мускулна маса е висока по време на процеса на отслабване.
Диетата на Монтиняк засяга черния дроб
Нискокалоричните диети причиняват хормонален дисбаланс
Нискокалоричните и рестриктивно нискокалорични диети често не осигуряват дори минималните енергийни нужди на организма, необходими известни като базален метаболизъм (енергийната консумация на тялото за поддържане на жизненоважни функции), което причинява неговото намаляване, промени в телесния състав, консумиране на много маса. мускулести, хора, които спазват нискокалорични диети, неспособни да поддържат физически усилия дори с умерена интензивност. Това води до намаляване на сърдечната честота, дихателния капацитет, органите забавят дейността си, за да намалят консумацията на енергия, да насочат глюкозата към големите органи, консумиращи глюкоза - мозъка и сърцето. Тези диети са показани да се съхраняват за много кратък период от време, под специализиран надзор, чрез наблюдение на функциите, тъй като рисковете са увеличени. Те не осигуряват необходимите хранителни вещества, лишават организма от мастноразтворими витамини (A, D, E, F, K), което означава хормонален дисбаланс, предизвикват тежка анемия и не на последно място наддаването на тегло ще бъде двойно по-голямо от загубеното по време тези диети.
Екстремно нискокалоричните диети могат да доведат до внезапни фатални злополуки поради техните нарушения, предизвикани от сърдечния ритъм, а тези, които компенсират енергийно чрез повишен прием на въглехидрати, водят до забележим атерогенен липиден профил, особено в случаите на синдром. метаболитен (колебанията в теглото са сърдечно-съдов рисков фактор и метаболитен синдром).