Ако ставате през нощта, за да отидете до тоалетната, c; може да се дължи на сол - списание Biba
Японски изследователи подчертаха ролята на солта в непреодолимото желание да пикаеш през нощта.
Ставане всяка вечер (или дори няколко пъти на нощ), за да отидете до тоалетната, позната ситуация? Това разстройство се нарича никтурия и става все по-често с възрастта, но не е необичайно по-младите хора да го имат. И това е истински недостатък: трудно е да получите качествен сън, когато се събуждате редовно. Японски изследователи са проучили проблема и са поставили под въпрос един досега пренебрегван елемент: сол, прекомерната консумация на която може да бъде основна причина за това разстройство.
Намалете приема на сол
В продължение на 3 месеца изследователи от университета Нагасаки (Япония) проследяват 321 доброволци, страдащи от никтурия и консумиращи значителна сол. 2/3 от хората бяха помолени да намалят приема на сол (от 10,7 g на ден на 8 g). Присъда? Средно тези хора ходеха до тоалетната наполовина по-малко на вечер, което не е малко постижение (и това откритие беше потвърдено през деня). И обратно, изследователите помолиха 98 доброволци да увеличат приема си и резултатите бяха бързи: те почувстваха необходимостта да се разхождат значително през нощта. Д-р Мацуо Томохиро, отговарящ за изследването, каза: „Това е първото проучване, което показва въздействието на солта върху честотата на необходимостта от уриниране и трябва да бъде потвърдено с по-големи проучвания. [...] Това предполага, че обикновена промяна в диетата може значително да подобри качеството на живот на много хора. "