Ако спортувате на гладно

запаси гликоген
Когато правите фитнес, една от целите често е загуба на тегло, но на първо място е важно да имате добра диета и да знаете точно какво ядете по отношение на енергията.

Един от въпросите, които много от нас задават в нашия блог за тренировки с тежести, е „трябва ли да ям преди тренировка?“ „И както винаги има предимства и недостатъци и всички сме съгласни, че трябва да направим най-доброто за тялото си, като„ слушаме “, тоест като внимаваме към всеки отрицателен сигнал (пример: мускулни крампи.„ Стомах “) .

За кардио

Вярно е, че някои хора се хранят преди тренировка и го правят много добре, други не могат, защото ще се чувстват „подути.“ Но кой е най-добрият начин да отслабнете? Тренираме на празен или пълен стомах ?

Първо, нека се съсредоточим върху правенето на кардио сутрин без абсолютно нищо в стомаха. Много експерти са съгласни, че това е от полза, например след една нощ без ядене гликоген (въглехидрати) работи чудесно сутрин.