Ако се изпотя по корема, отслабвам

Те са много добри, надявам се да ви помогнат

изпотя

Изпотяването и студената вода не ви помагат да отслабнете.

Костюмите за сауна, коремните колани и много други джаджи се основават на този мит. Освен това кара някои хора да ходят на фитнес облечени като зима, надявайки се да отслабнат повече, ако се изпотят.


За съжаление това не е вярно. Изпотяването, предназначено да поддържа телесната температура в нормални граници, се състои от вода и малки количества минерали.

Потта не съдържа мазнини, така че не помага да отслабнете. Колкото повече се потите, толкова повече се дехидратирате и е възможно след кръг от упражнения да сте с половин килограм по-леки, но само защото сте загубили вода от тялото си. Веднага ожаднявате и питейна вода си възвръщате тези половин килограм.

Така че костюмите за сауна не могат да разтопят мазнините ви, а ефектът от тренировка във фитнеса ще бъде същият, независимо дали сте облечени в суичър или зимно яке.