Ако се храня под нуждите си от калории, без значение какво ям, ще отслабна, нали

Яжте това, което работи добре, ако се придържате към рамката, ще отслабнете, признавам си, почти се опитайте да се придържате към количеството въглехидрати \ мазнини \ протеини и всичко, което знаете:) Направих същото и вече отслабнах с 18 кг за общо 7 месеца и това е всичко останало. темпото не е от основно значение според мен, имам много време в живота си, надявам се: D така или иначе не съм си отнел нищо, ям същото като преди, просто намалих количеството значително.

храня

Човек наистина работи. Ако обаче ядете много неща. което е твърде високо калорично, ще останете гладни и тогава тялото може да премине към резерв.

Няма храна, която да „угоява“, това е вярно само ако ядете повече, отколкото използвате.