Ако ръцете са болни в ставите, Най-честите заболявания на ръката
Защита срещу болестта на екрана Вие също се изкачихте от леглото сутрин, сякаш играете изтощителна футболна игра в съня си?
Чуваш ли как колената ти скърцат по стълбите? Също така трябва да вземете две плодове, за да огънете връзките на обувките си.?
Не мърда ли, боли ли ви палеца? Ето как може да се лекува артритът
Ако е така, тази статия е за вас. Доста прости промени в диетата и начина на живот - дори в начина, по който седите - и приемането на няколко ключови лекарства ежедневно може да спаси ставите и връзките ви от износване, както и да облекчи болките в ставите. Ето най-добрите съвети, за да не навредите никъде!
На сутринта отпийте чаша зелен чай. Полифенолите в него, наречени катехини, предотвратяват развитието на артрит при мишки и значително намаляват увреждането на хрущяла при хората. Изпразнете всички шкафове и рафтове под височината на талията и още по-добре помолете някой да го направи! Ще бъдете изумени колко пъти се навеждате ненужно, за да стигнете до ниските рафтове.
Причини и лечение на болки в ставите
Ако имате локомоторни затруднения, напълнете празните шкафове с рядко използвани предмети, като ястия, които вадите само по Коледа или чинии, които разстилате само за гости.
Дръжте двата крака на земята, докато седите!
Ако кръстосате ръце, ако ръцете ви имат възпалени стави в краката, това ще блокира кръвообращението и гръбначният ви стълб ще бъде необичайно извит. Когато артритът пламне, преминете към по-пикантни храни! Кайенският пипер, джинджифиловата куркума и подобни подправки съдържат съставки, които облекчават подуването и инхибират действието на едно от предаващите болката съединения в мозъка.
Щракнете и научете за рецепти с джинджифил с много ястия от лют червен пипер.
Чести заболявания
Не опирайте китката си върху опората за длани! Използвайте само, за да държите китката изправена. Опирайки се на подложката, докато пишете, може да компресирате меките тъкани, сухожилията, нервите и кръвоносните съдове в китката, намалявайки притока на кръв към китката и пръстите. Това може да увеличи налягането в основата на китката и в така наречения тунел за китката да увреди нервите.
По-скоро използвайте възглавницата само като опора по време на почивки за писане - и повечето експерти препоръчват все пак да почивате на дланта си, а не на китката, за да сведете до минимум риска от нараняване.
Ето още няколко съвета, ако седите много пред компютъра! Дръжте малка гумена топка на бюрото си и в колата! Когато излезете в пералното помещение на работа или стигнете до червена светлина, докато седите в колата, стиснете топката с две ръце.
Кога да посетите лекар с болки в ставите?
Не само укрепва ръцете ви с него, но и подобрява гъвкавостта на ставите. Можете да предотвратите образуването на тенис лакти, като заледявате ръката си след игра. Най-лесният метод: преди да играете тенис, сложете вода в хартиена чаша, замразете и след това болките в мускулите и ставите през нощта се влошават от върха на чашата, за да освободите леда.