Ако пушите отслабвате
Ето го някои митове за цигарите и пушенето, за да разберете защо е по-добре да оставите извиненията настрана и да се откажете от този нездравословен навик.
Ако пушите, отслабвате
Както вероятно се досещате, това не е вярно. Пушенето не ви помага да отслабнете. Ако обаче се откажете от тютюнопушенето, имате всички шансове да напълнеете, именно защото ще се изкушите да замените цигарите със сладкиши или нещо друго, което да хапнете. Обикновено хората, които се отказват от пушенето, качват 3 или 4 килограма. Хубавото е, че можете да се преборите с това, като се храните по-здравословно и спортувате повече от преди.
Но много хора вярват, че ако пушат, ще отслабнат, именно защото мислят за цигарите като за елемент, който премахва апетита. Още по-тревожното е, че пушенето може дори да намали удоволствието от яденето и да доведе до пренебрегване на консумираните продукти. Това се дължи на факта, че този навик кара хората вече да не усещат вкуса на мазни или много сочни храни. Тъй като вече нямате толкова добре развито чувство за вкус, можете много добре да ядете храни, които са още по-богати на мазнини и захар, без дори да усещате истинския им аромат.
Ето го други 6 мита за цигарите и пушенето, това ще ви накара да се замислите.
1. Без цигари често сменяте настроението си
Друго оправдание, използвано от пушачите да не се отказват от никотина, е, че без цигари те чувстват, че губят контрол над емоциите си и имат много променливи настроения. Това е само един от митовете за пушенето, които поддържат пушачите.
За да не използвате това оправдание, разберете, че е нормално да се чувствате леко замаяни, когато се откажете от пушенето. Тези състояния не траят повече от седмица или две, в зависимост от тялото.
2. Цигарите ви правят щастливи
Или, както казват много пушачи, без цигари сте в депресия. Очевидно това също е мит, лъжа. Цигарите не могат да ви направят по-спокойни, както липсата им не ви прави депресирани, освен ако не сте били депресирани преди това. Това, което се случва, след като напуснете, може да е свързано с оттегляне, но може да бъде и самоиндуцирано поради погрешни схващания, чути от други.
3. Пушенето ви помага да се сприятелявате
Може би един от най-досадните митове за пушенето е свързано с това обуславяне на социалните отношения след пушене. Ако приятелите ви откажат или ви оставят настрана, защото не пушите, ясно е, че изобщо не знаете как да избирате приятелите си.
Пушенето или притежаването на определен тип дрехи не трябва да бъдат критерий за избор на приятели. Помислете, че ако всички групи приятели имат това правило, цялата планета ще пуши.
4. По-скъпо е да се откажете от пушенето
Невярно, невярно и пак невярно. Ако решите да намалите броя на изпушените цигари на ден или, още по-добре, да откажете цигарите изобщо, ще забележите, че финансовото ви състояние ще се подобри. В най-лошия случай, ако преди сте пушили, а сега не, ще почувствате нужда да ядете сладкиши.
Сладките обаче са много по-евтини от цигарите, нали?
5. Здравословните навици компенсират пушенето
Това е мит, който пушачите злоупотребяват. Всъщност това е поредното оправдание, което използвам пред другите, за да не нося отговорност за пушенето. Можете да имате здравословна диета и да спортувате много, но тези неща не са достатъчни, за да водите напълно здравословен живот.
Рисковете, пред които сте изправени, когато пушите, не могат да бъдат премахнати, освен ако не отидете на фитнес и не ядете само веганска храна. По-добре е обаче да имате възможно най-малко нездравословни навици.
6. Пушите твърде дълго и щетите вече са нанесени
Негативните ефекти от тютюнопушенето са кумулативни. Колкото по-рано човек се откаже от пушенето, толкова по-малък е рискът от болести, които застрашават съществуването му. Отказът от тютюнопушене носи ползи за вашето здраве на всяка възраст.
Лекарите твърдят, че здравето ви ще се подобри, дори ако се откажете от пушенето на 70-годишна възраст. Освен това ще видите, че като се откажете от този порок, ще имате повече въздух.
Както виждате, не можете да отслабнете, ако пушите. Освен този аспект, Има много митове за пушенето което не бива да ви пречи. Не забравяйте обаче, че човек, който напуска до 35-годишна възраст, има 90% шанс да предотврати проблемите, причинени от този нездравословен навик.