Ако пропуснете закуската, за да отслабнете Lepape-Info
От Кирил Шмит на 18 ноември 2019 г.
Статия, написана от Кирил Шмит
Това е първото хранене за деня и предложено от нашите баби като най-важното от всички. Подкопано ли е това ниво на важност, когато целта е да отслабнете ?
Чрез лабораторни проучвания идеята се потвърждава, че закуската има трайно влияние върху работата през деня, независимо дали когнитивни или двигателни умения.
Пропускането на тази хранителна стъпка, например, изглежда води до постоянен спад в нивата на издръжливост по време на упражнения в късния следобед. Това се дължи, наред с други неща, на енергийни и нервни последици, настъпили въпреки компенсацията на храната, наблюдавана по време на обедното хранене/закуски през деня.
От гледна точка на загуба на тегло, пропускането на закуска, от друга страна, е по-обсъждано. Поради съхранението на енергия от тялото, наистина е интуитивно да се мисли, че намаленият хранителен прием ще има благоприятен ефект върху увеличеното използване на ендогенни енергийни източници и, математически, ще допринесе за дисбаланса на "баланса. тяло (изображение отдолу). След това последствията ще се наблюдават при претегляне.
Ясно е обаче, че лица, регистрирани в същата перспектива за отслабване, поглъщат закуската си ежедневно (и съзнателно) и въпреки това успяват да постигнат (по-добре) целта си. Фрустрация за някои. Логика за другите. Следователно възниква въпросът: наистина ли това несъответствие на фасадата между хранене и отслабване е a ?
Ако можете да прочетете дотук, тогава отговорът (поне част от него) на този проблем вече е преминал пред очите ви. Така е наистина в следствие на енергиен баланс, който остава в равновесие, че много диети, насочени към отслабване, се провалят. С други думи, докато енергийният прием се намалява ефективно от човека през целия ден, енергийните разходи на този човек не се издържат: той също остава нисък. .