Ако препеча обикновения бял хляб за препечен хляб и го ям с лек маргарин и лук, с мазнината

Въпросът е въглехидратите сутрин, протеините следобед, много течности след 6 няма храна.

Плюс гимнастика, когато тя пада добре и имате време за нея.

След 2 следобед можете да ядете тези:

Това, което си написал е доста дебело, но мисля, че ако ядеш сутрин, ще се побере:))

Дъмбела ми, дори гледам как угоявам много храна:)))

между другото, отслабвах само с метода, че ядях САМО на всеки 3 часа, защото имам нужда от толкова много, за да смила поне, а 3 часа преди лягане не ядох нищо, нито вода, нито сладкиши и упражнявах 10 минути след събуждане сутрин, по начин, който събрах.

Когато си тръгнах, си позволих да ям бонбон вместо основно хранене, защото го пропуснах, но беше обяд или вечеря.

---