Ако пиете това сутрин, ще отслабнете
Проста рецепта
Искате ли да отслабнете, без да се налага да спазвате много строги правила? След това опитайте да промените само малко нещо за вашата закуска. И да заложим на следната напитка за отслабване!
Чудодейният лек се нарича: мътеница! Идеален е за отслабване. И под формата на шейкове за закуска, той предлага идеалната основа за започване на деня с ниски калории и едновременно пълнота. И спестете доста калории!
Нека да стигнем до най-важните факти за шейкове с мътеница:
- Мътеница е богата на протеини (приблизително 3 g/100 ml), които едновременно ви пълнят и насърчават изграждането на мускулите.
- Съдържа и млечнокисели бактерии, които са от полза за чревната флора. А доброто храносмилане е ключът към успешното отслабване!
- В допълнение към калий, магнезий и други минерали, мътеница съдържа и биотин, който не само стимулира растежа на косата и ноктите, но и се грижи за кожата ви отвътре навън. И това е наистина приятен ефект по време на диета (и далеч не), нали? Пътеника също е богат на цинк. И това от своя страна засилва изгарянето на мазнини.
- Ако приготвите шейк и добавите пресни, здравословни съставки към мътеница като ягоди, боровинки или подхранващи овесени люспи (моля, всичко без захар и в напълно естествена форма!), Тогава създавате абсолютно здравословна, дълготрайна, пълна мощна закуска!
Всичко, което трябва да направите, е да запомните рецептата: Използвайте чиста мътеница (моля, не избирайте никакви ароматизирани сортове, това обикновено са истински захарни бомби!) И след това просто нарежете част от плодовете, които ви харесват най-много. Pssst: Плодовете с ниско съдържание на захар са например: малини, боровинки, касис, киви и праскови, но също така боровинки и ягоди.
И така, и за да получите малко апетит, ето още няколко снимки;-) #ButtermilchshakeInspo:
Какво ще кажете за този ягодов шейк, мътеница, например?
Или по-скоро вариантът с пъпеш от медена роса и киви?
Също така вкусен, ако е малко по-захарен: Шейкът с ябълка, банан и манго (вдясно):
Малък съвет: в горещите дни просто добавете замразени плодове към шейка с мътеница. Освежаващо и вкусно едновременно!
И това ще ви спести няколко нездравословни калории за закуска, дължащи се на пристъпи на глад като светли рула, но също така ще осигури добра основа за целия ден, така че да не продължавате да посягате към сладки закуски между тях или препълване на стомаха на обяд.
Между другото: шейк от мътеница може да се приготви и с билки като мента или розмарин и след това, в комбинация с прясна краставица или подобни зеленчуци, се превръща в обилна напитка за отслабване! Пробвали ли сте го преди? Разкажете ни за вашия опит с шейкове с мътеница в коментарите.