Ако пиете студена вода, отслабвате по-лесно

05 сеп Пиенето на студена вода ви кара да отслабвате по-лесно?

Ледено студената вода изгаря калории и ви помага да отслабнете по-бързо. Звучи като мит, но не е така. Това е възможно най-вярно!

Тази новина се роди преди повече от десет години. През 2003 г. екип от немски изследователи проучи 14 души и установи, че тези, които пият ледено студена вода, усилват изгарянията си с 30% в рамките на един час. Това означава, че ако пиете два литра вода на ден, ще изгорите със 100 калории повече. Тъй като тази новина изглеждаше твърде добра, за да е истина и други изследователи оспориха резултата, проучването беше подновено. Новият резултат показа, че наистина вие изгаряте калории, ако пиете студена вода, но броят им е толкова малък, че е незначителен. Друго научно изследване показва, че консумира между четири и седем калории на чаша вода, т.е. еквивалентът на бонбони M&M.

Как е възможно?

Когато пиете студена вода, тялото ви консумира енергия, опитвайки се да доведе водата до температура, максимално близка до нея. Това изгаря калории. Независимо дали искате да отслабнете или не, от съществено значение е да пиете достатъчно вода. Ако искате да отслабнете, хидратацията е още по-важна. Водата помага на метаболизма да функционира с пълен капацитет. Освен това, ако го пиете по време на тренировка, това ще ви даде енергиен тласък. И ако пиете вода преди ядене, ще се почувствате по-бързо сити, така че ще ядете по-малко.

---