Ако пиете по време на хранене, храносмилането също работи
Храносмилане: Храната се плъзга по-добре с течности
16 февруари 2011 г., 13:06 | ddp/wve
Не трябва да се прави без вода или чай, когато се храните (Снимка: архив)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Поддържането на тялото ви хидратирано е важно не само за общото благосъстояние. Тези, които пият достатъчно, също стимулират храносмилането. Твърдението, че пиенето по време на хранене разрежда стомашната киселина и по този начин възпрепятства храносмилането, е мит, защото концентрацията винаги остава достатъчно висока. Други храносмилателни митове също рядко имат истинско ядро. Прочетете единадесетте най-популярни храносмилателни мита тук.
Повече за храносмилателните митове
Без течност може да има запек
Повечето хора естествено поръчват напитки по време на хранене в ресторантите, но много се справят без тях вкъщи. „Логично е да добавяте допълнително течност към стомаха, когато се храните“, казва Зигфрид Хайер от Германската асоциация по гастроентерология. По-специално храните, богати на фибри и фибри, като пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци, се нуждаят от тях, за да набъбнат, обяснява той. "Ако течността липсва, влакната могат да се слепнат и да причинят запек."
Пиенето също е полезно при отслабване
Пиенето по време на хранене има още едно предимство: чаша минерална вода или чай преди ядене води до усещане за ситост по-бързо. „Тъй като стомахът вече е частично напълнен от течността и подутите влакна, вие автоматично ядете по-малко“, казва експертът. Ето защо пиенето преди хранене е един от най-добрите трикове за хората, които искат да отслабнат - стига самата напитка да няма твърде много калории. "И накрая, глътка вода улеснява поглъщането на сухи храни като хлебчета."
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.