Ако отслабнете, преди да изградите мускули Nutridiscount
Въпрос сред практикуващите може бързо да се върне към това дали да наддават или отслабват, преди да натрупат мускули. Казано по-просто, всичко ще зависи от вашата отправна точка, а също и от вашите цели. За да отслабнете, просто трябва да сте в калориен дефицит, тоест да консумирате по-малко калории от калорийните си разходи. За да наддадете на тегло, ще трябва да консумирате повече калории от разходите си. Ако искате да изградите мускули, ще трябва да приемете диета, адаптирана към вашите цели, за да постигнете възможно най-атлетичната физика. Всъщност целта е да имаме най-мускулеста физика, като същевременно имаме най-малко мазнини.
Значението на спортното хранене в културизма
Спортното хранене играе съществена роля в спортната практика като бодибилдинг, тъй като се счита, че захранва тялото и следователно мускулите ви. Всъщност добрата диета ви позволява да осигурите цялата необходима енергия както в ежедневието, така и по време на тренировка. Поради тази причина често можем да чуем хората да казват: „Силовите тренировки са 70% храна и 30% тренировка“. Тези два термина вървят ръка за ръка, ако искате да напреднете бързо. Спортното хранене помага да се определи дали искате да отслабнете или да напълнеете. За това ще бъде препоръчително да изчислите калоричните си нужди, за да ги увеличите или намалите според целта си.