Ако оставите захарта, ще знаете, че ще отслабнете Nosalty
Месецът на отнемане на захар вече е достатъчно добра стъпка, за да защитим здравето си, но трябва да планираме в дългосрочен план за трайни резултати.
Нашата редакция успешно завърши едномесечното предизвикателство без захар - имаше такива, които „просто“ оставиха сладките извън диетата си, и някои, които бяха добавили захар или каквато и да било форма от нея (напр. Разфасовки, горчица, сосове и т.н. ) и всичко, съдържащо подсладител.
Но загубихме ли килограмите си?
От наша страна на общността, повечето хора бяха любопитни за предизвикателството дали сме изчерпани за един месец.
Истината е, че всъщност не знаем. Защото не сме мерили. А именно, не сме го измерили умишлено, тъй като този път загубата на тегло не беше една от целите. Основната цел на нашето предизвикателство без захар беше да разберем дали изобщо можем да стоим, да не ядем сладки храни, да изпитаме колко трудно е да се изпълнява тази диета в ежедневието (пазаруване, гостоприемство, ресторант и т.н.) и до това дали нашето благосъстояние се подобрява през тези 4 седмици.
Е, можете да отслабнете от диета без захар или не?
да и не.
Десерт за печене на боровинки и извара без захар
Брауни с ниско съдържание на калории
Палачинки с овесени ядки от вашата малка кухня
Как да отслабнете с диета без захар?
Ако е обичайно нечия диета да бъде доминирана от храни с високо съдържание на захар, напр. какаов охлюв и други за закуска, половин литър "плодово кисело мляко" за закуска, парче торта за обяд като трето ястие, неаполитанец или няколко кубчета за шоколад и вечеря за следобедна безалкохолна напитка - тогава да, разбира се, като пропуснем всички и вместо това изберем по-здравословни храни без захар, най-вероятно ще отслабнем.
Умишлено изнесох донякъде екстремен пример, но въпросът е, че ако някой консумира редовно, дори „този малък няма значение“ захарни насици и ги оставя за една нощ, езикът на везните може да се премести надолу. Тогава въпросът, разбира се, е колко дълго можете да се отървете от старите си лоши навици (ако е за добро, то супер) и какво се случва с другите ви лоши навици.