Ако нивото на естроген спадне, социалното сдружение за кръвно налягане VdK Хамбург се повишава

Търсене

VdK Хамбург
- кои сме ние
- Борд
- Местни глави
- Асоциационен живот
- устав
- Контакт
Правен съвет
- Държавна служба
- корона
- VdK брошура "Предоставяне за спешни случаи"
- Разширено обучение
членство
- Декларация за членство
- Предимства на VdK
- брошура
- Смяна на адреса
- Регистрирайте член на семейството
- Промяна на банкова сметка
- бонус
- За мнозина VdK е спасението в последната минута
Социални
- Кампании
- пенсия
- здраве
- поддръжка
- Участие и увреждания
- работа
- Поколения
- Жив
- бедност
- включване
обслужване
- VdK пътуване
- Лоши седмици на здравето на Пирмонт
- Sonotel - спешно обаждане до дома
медии
- Вестник VdK
- VdK-TV в интернет
- Facebook
- Twitter
- Instagram
- Натиснете контакт

Когато нивото на естроген спадне, кръвното налягане се повишава

Високото кръвно налягане не е само за мъже. Почти половината от приблизително 20 милиона души с високо кръвно налягане в Германия са жени. След менопаузата рискът е особено голям, че стойностите ще се повишат.

Едва ли някоя млада жена има високо кръвно налягане. Напротив: особено слабите сред тях често се оплакват от твърде ниски стойности. Но това може постепенно да се промени около 50-годишна възраст. Промененото взаимодействие на хормоните в тялото на жената играе роля за това. „След менопаузата нивото на естроген спада, което може да има неблагоприятен ефект върху кръвното налягане“, обяснява д-р. Джулиан Блийк, лекар във Федералната асоциация на AOK. "Дотогава женските полови хормони предпазват кръвоносните съдове и помагат да се запази еластичността им."

Нелекуваното високо кръвно налягане може да бъде опасно. Страшните последици са например инсулт или инфаркт, слабо увреждане на сърцето или бъбреците. Тъй като високите стойности често не се забелязват чрез симптоми, високото кръвно налягане се нарича и „тихият убиец“. За жените е още по-важно да наблюдават стойностите на кръвното си налягане, тъй като те обикновено са изложени на по-висок риск от инсулт, отколкото мъжете. "Ето защо на всяка възрастна жена се препоръчва редовно да се проверява кръвното налягане, дори ако не е било известно високо кръвно налягане", казва лекарят от AOK Bleek.

Хората със задължително здравно осигуряване имат право на здравен преглед на всеки две години от 35-ия си рожден ден, по време на който, освен всичко друго, се измерва кръвното налягане и се изследват кръвта и урината.

За да станете активни

Предпоставка обаче е редовността: Германската лига за хипертония препоръчва джогинг за 30 до 45 минути два до три пъти седмично, колоездене или плуване в басейна. Проучванията показват, че повече упражнения могат да намалят систоличното кръвно налягане средно с пет до осем mmHg. Освен това, достатъчно упражнения в допълнение към по-нискокалоричната диета могат да доведат до загуба на тегло. А тези, които отслабват, също могат да понижат кръвното си налягане: средната загуба на тегло от четири килограма води до намаляване на систолното кръвно налягане с четири до пет mmHg, както показват проучванията.

Намалете солта

Преди всичко яденето на диета с по-ниско съдържание на сол може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Максимум шест грама трапезна сол на ден, това са препоръките на медицинските асоциации и то не само за хора с хипертония. Шест грама, това е еквивалентът на чаена лъжичка. Но понякога ядем средно два пъти повече, а именно девет до дванадесет грама на ден. „Много сол се крие в готовите продукти, като замразени храни, консерви, колбаси, пица и пържени картофи, но също така и в хляб и много видове сирена“, предупреждава Bleek.

намали стреса

Още шегаджии, които си струва да изтеглите: намалете стреса, който може да се засили от многото сътресения при жените по време на менопаузата. И запазете умереност с алкохол. Жените не понасят толкова много алкохол, колкото мъжете, за предпочитане не трябва да пият повече от десет грама на ден. Това съответства на малка чаша бира или вино. Тъй като пушенето значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, определено си струва да се откажете.

Ако стойностите на кръвното налягане са леко повишени, достатъчно е много хора да променят начина си на живот, така че кръвното налягане да се нормализира. Но ако налягането не спадне достатъчно въпреки тези усилия или стойностите са много високи, се посочват лекарства. Дали така наречените антихипертензивни лекарства са полезни зависи и от това дали има други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания като тютюнопушене, захарен диабет тип 2 или повишени нива на мазнини в кръвта.

СЪВЕТИ - Измервайте правилно кръвното налягане