Ако никой от вас не брои калории форум диетичен клуб

Вече почти 3 седмици обръщам голямо внимание на приема на калории, но теглото не променя нищо: - ((Защо е така?

брои

Вчера вечерта бях на джогинг отново 6 км.

Re: Никой от вас не брои калории.

отговор от винчен на 4 февруари 2015 г., 8:29 ч

не, аз не броим калории. Никога не съм опитвал как правиш това? идентифицирайте нуждите и се опитайте да създадете по-малко? или повече за консумация?

Re: Никой от вас не брои калории.

отговор от храст бебе на 4 февруари 2015 г., 11:29 ч

Аз също не броя калории. е твърде скъпо за мен, трябва да претеглите всичко, преди да ядете, за да изчислите калориите, нали?

Просто обръщам внимание на малко мазнини, много плодове и зеленчуци и вече не повече въглехидрати (с изключение на някои плодове)
И по един час упражнения всеки ден.

Това работи доста добре, особено след като току-що разбрах от лекаря, че всъщност имам леко слабо функционираща щитовидна жлеза и че би ми било трудно да отслабна.
Вече имам нормално тегло, точно на горната граница.

Проверявали ли сте стойността на щитовидната жлеза преди?

Много поздрави
Клавдия

Re: Никой от вас не брои калории.

отговор от Джудже1511 на 4 февруари 2015 г., 12:49 ч

Така че не броим калории, регистриран съм с моето чудо. това е подобна система на Watchers, само че безплатно. Освен това там няма дни за запълване, всичко има точки.

Да, претеглям храната си. Това звучи по-сложно, отколкото е. Междувременно имам много добро усещане колко е това и вече не трябва да претеглям всичко. Сега съм отслабнал с почти 6 кг (въпреки че в момента нямам право да спортувам).

Аз също броя

отговор от Нелемаус03 на 6 февруари 2015 г., 18:37 ч

Отново броим от началото на годината.
Преди 6 години отслабнах доста добре с вълновата диета. Но този път имам повече проблеми.
Особено, защото имаше толкова много покани. И няма да започна с Везни .
Къде изчислявате калориите си?

@ Нелемаус03

отговор от 77срамен на 07.07.2015 г., 9:35 ч.

Имам приложението MyFitnessPal на мобилния си телефон и всеки ден въвеждам калориите си там. Хубавото е, че можете да сканирате нещата и калориите, мазнините и т.н. се показват веднага. Така че винаги мога да видя колко калории, мазнини, въглехидрати и протеини мога или трябва.

Изобщо не намирам всичко за трудоемко и дори обичам да го правя, защото това е страхотен „трик“ на мобилния телефон.