Ако не отслабнете, скритите въглехидрати продължават да спазват диети!
14 декември 2019 г.
Снимка: Гети изображения
Плодовете са здравословни - но съдържат и голямо количество фруктоза
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се считат за най-голямата диетична тенденция през последните години: В края на краищата те трябва да могат да отслабнат бързо, да стимулират растежа на мускулите и да подобрят здравето. В действителност, за съжаление, това не винаги работи с успеха при отслабване. Това обаче не се дължи непременно на липса на дисциплина, а по-скоро на скрити въглехидрати. Защото докато хлябът, захарта или пастата са на върха на черния списък, има храни, които всъщност са разрешени, но все пак могат да саботират успеха. Какво представляват това и как все още можете да постигнете диетичните си цели в бъдеще - имаме всички факти за скритите въглехидрати.
Скрити въглехидрати: причината вашата диета да не работи
Нищо не е по-разочароващо от неуспешната диета. Защото, ако влагате усилия, време и енергия в ежедневната си диета в продължение на дни и се съпротивлявате на всички вкусотии, но въпреки това прищипвате колана си, тогава мотивацията и настроението ви пропадат. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, които всъщност обещават такъв голям успех, често не се получават. Причината: Ядете твърде много храни, които съдържат скрити въглехидрати. Те обикновено са здравословни и не са в списъка на забранените - обаче те остават незабелязани от ежедневния ви въглехидратен акаунт.
Това би трябвало да е около 20 до 50 грама въглехидрати, така че тялото да премине към кетоза - метаболитен режим, при който мастните натрупвания се изсмукват вместо запасите от глюкоза за енергия. Това е и голямата тайна на успеха зад диетите с ниско съдържание на въглехидрати, но тя може бързо да бъде саботирана от скрити въглехидрати. Ето защо е важно да обърнете внимание на следните храни точно толкова строго, колкото на макаронени изделия, хляб, сладкиши и co.