Ако не можете да отслабнете, тези хормони може да са виновниците - Диван
Върти се сега
Погрешно е да смятаме, че успехът при отслабване зависи само от нашата диета и желанието да спортуваме. Представяме хормоните, които могат да бъдат бариери пред успешната диета. Някои хормони са по-лесно разстроени, отколкото си мислите - нека ви кажем какви са те.
Секретарят на успешната диета по същество се заклева по два начина. Или „прави се добра форма в кухнята“, или „редовните спортове са от ключово значение“. Където и да се приближим, в случай на здраво тяло и двете се озовават на едно и също място, математиката на загуба на тегло е, че загубата на тегло се случва чрез създаване на енергиен дефицит, т.е. ако количеството енергия, което използваме (често известен като калории) надвишава енергийния ни прием, започваме да се събуждаме. Това става по-добре чрез разграждане на мастната тъкан и по-лошо, макар и рядко, като губим мускулите си.
На хартия всичко това е по същество вярно, но изобилието от неуспешни диети предполага, че тази формула не е толкова проста. И повечето от неуспехите не се дължат непременно на собствения ни мързел или липса на самодисциплина, а на редица явления, свързани с диетата или начина на живот, при които балансът на хормоните и отделните хормони играят ключова роля.
Хормоните са операторите на нашето тяло: цялата почти неразбираемо прецизна работа, която е необходима, за да поддържаме тялото и съществуването си, да изпълняваме задачите си, да изпитваме чувствата си, се извършва от хормони. Колкото и гладко да са в състояние да се справят с определени процеси, те могат да бъдат също така свързани с други процеси - в нашия случай загуба на тегло - ако домакинството им е разстроено. По-долу са хормоните, чиято дисфункция, ниски нива или дори наднормено тегло подкопават усилията ни да доведем или поддържаме телесното си тегло до здравословно ниво.
Метаболизмът (метаболизмът) е съвкупността от биохимични процеси, при които тялото ни абсорбира, преобразува и използва енергията. Превръщането на хранителните вещества в енергия, тяхното оползотворяване, транспортирането им до клетките, отстраняването на отпадъчните продукти са част от метаболизма. Здравословният метаболизъм има оптимален ритъм. Ако е твърде бързо, много хранителни вещества не могат да бъдат използвани и не се съхранява енергия, а ако е твърде бавно, процесите на обработка на тялото ни също са бавни и ние съхраняваме енергия, т.е. наддаваме на тегло.
Ако и ние сякаш наддаваме от въздуха, но успяваме да свалим килограми само по болезнен начин, възможно е скоростта на метаболизма ни да се забави от хормоналните ни процеси. По-долу е даден преглед на хормоните, които по един или друг начин играят роля във физиологичните процеси, свързани със загуба на тегло и могат да бъдат фокусни точки в борбата срещу затлъстяването.
Инсулин
Погълнатата енергия достига до нашите клетки под формата на захар, чрез кръвния поток. Това е хормон, наречен инсулин, който помага да се вкара захарта в клетките, където се използва. Когато тялото открие наличието на захар в кръвта, в панкреаса се произвежда инсулин; ако в кръвта няма захар, т.е. няма функция, тя не се произвежда. Ако се развие инсулинова резистентност, клетките не са в състояние да абсорбират захарта, попаднала в кръвта от храната, така че черният дроб я превръща в мазнина. Крайният резултат ще бъде не само увеличаване на килограми, но постоянен глад за захарта в организма, което означава, че се опитваме да приемаме още повече въглехидрати, които от своя страна не се използват, така че имаме спирален ефект.