Ако не дойдете на вашето бебе Диета и фитнес

Нездравословни храни

Ако не консумирате храни, богати на хранителни вещества - тук мислим предимно за ненаситени мазнини, цинк, витамини В, С и D - тогава хормоналният баланс на тялото ви лесно може да бъде нарушен. Консумирането на червено месо може да увеличи безплодието в някои случаи, така че яжте много бяло месо, предимно риба.

вашето

Въглехидратите влияят върху нивата на кръвната захар и инсулина. Високите нива на кръвната захар влияят негативно на хормоналния баланс. Количеството въглехидрати е по-малко, но съставът му значително влияе върху плодовитостта. Вместо бързо абсорбиращи въглехидрати, яжте бавно абсорбиращи се.

Високо ниво на холестерол

Високите нива на холестерол не само увреждат сърцето и съдовата система, но и последните изследвания затрудняват забременяването. Важно е нивото на холестерола при мъжете също да е оптимално. Ако сериозно искате да имате бебе, проверете и нивата на холестерола на партньора си.

Твърде много стрес

Жените, живеещи в стресов живот, са с 29 процента по-малко склонни да забременеят и два пъти по-вероятно да бъдат безплодни, отколкото тези, които живеят без стрес или съзнателно намаляват стреса в ежедневието си.

Лоши зъби

Здравето на зъбите може да бъде свързано с производителността, казват експертите. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, използвайте зъбен конец за по-добро почистване и посещавайте зъболекаря си на всеки шест месеца, дори ако нямате оплаквания.