Ако направите яйцето по този начин, наистина можете да свършите с него - Kiskegyed
Само 70 калории!
Яйцата са сред най-добрите храни за отслабване: те са чист протеин, съдържат витамини, но не и добавки и са относително евтини. Освен това може да се направи по много начини. Е, кой метод на приготвяне е най-подходящ за диети? Преминаваме отзад към най-диетичната версия.
5. Фритата (яйчен пай)
Ако първо изпържите зеленчуците в тиган и след това изсипете разбити яйца върху него, хвърлите в него сирене, запържете го на слаб пламък и изпържите всичко във фурната, можете да направите божествена и здравословна вечеря. Тъй като отнема повече време за пържене от бъркано яйце, можете да включите в него и зеленчуци като броколи. Но бъдете внимателни: някои рецепти също използват сметана и брашно, които са допълнителни калории.