Ако майката работи на непълно работно време; цели, децата спят по-малко, риск; и да станеш затлъстял - учи
- . (Марси Малой/Гети Имиджис) .
Ако майката работи на пълен работен ден, малките спят по-малко и има вероятност да затлъстеят. Това заключение е установено след американско проучване, проведено от Университета на Илинойс, публикувано онлайн в списанието Sleep Medicine.
Изследователите проучиха навиците на 247 двойки, майки и деца: при деца на възраст от 3 до 5 години бяха измерени основните параметри - ръст, тегло, индекс на телесна маса - съотнасящи тези данни с работния график на майките.
Резултатите установиха, че когато майките работят на пълен работен ден, повече от 35 часа седмично, децата им спят по-малко от тези, чиито майки работят на непълно работно време, между 20 и 34 часа. Но не само това: малките майки на пълен работен ден са с наднормено тегло (над средното).
Според изследователите това се дължи на факта, че работещите майки, които се връщат късно вкъщи и се чувстват виновни, че са с децата си за кратко, са склонни да им пречат да си лягат рано или те искат да прекарват повече време с тях сутрин, събуждайки ги твърде рано.
Общо само 18% от изследваните деца са спали между 11 и 12 часа (необходимото време, взето за справка, препоръчано от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв): часовете за сън са били средно 9,6 на нощ. Резултатът: намаляване на индекса на телесна маса с 6,8% на всеки час лишаване от сън, повишен риск от затлъстяване.
Затлъстяването при децата е същото като при възрастните и може да доведе до сериозни здравословни проблеми. В психичната сфера може да произведе определени комплекси като нарушения на поведението, ниско самочувствие, неприемане на телесен образ и т.н. ... От физическа гледна точка има умора, гадене, ортопедични проблеми, повишен холестерол и кръвно налягане, дерматологични проблеми и на всичкото отгоре създава сложен метаболизъм за зряла възраст.
За да контролираме и предотвратим затлъстяването на нашите деца, трябва да следваме някои прости правила, дори когато е по-трудно да се постигне. Диетичното образование и храненето на децата започват с люлката. Стилът на хранене на семейството ще бъде предаден на детето, така че видът на консумираната храна, както и начинът на хранене ще проникнат в съзнанието до края на живота му. Генетичният фактор е много важен и е причина за затлъстяването. Ако сме склонни към затлъстяване, трябва да променим начина си на живот, да се откажем от заседналия начин на живот, включващ детето във физически дейности и спортуване. В допълнение към увеличаването на времето за упражнения, ние трябва да научим детето как да се храни. Научете го да яде нискокалорични храни и да има диета, съставена от пресни и натурални храни с по-малко подправки, мазнини и захар, на базата на плодове, зеленчуци, мляко, месо, риба, яйца.
Фактът, че сънят е важен фактор за отглеждането на нашите деца, е демонстриран и по други поводи, не само след споменатото проучване.