Ако ям зърнени храни сутрин, салата по обяд и супа вечер, колко бързо ги приемам
4 отговора
Зависи колко тежите, колко мускулна маса имате и колко калории изгаряте на ден. Според мен сумата, която споменахте, е твърде малка за нормален човек. По-скоро се уверете, че отслабвате здравословно. Така бавно и между другото тренировка с тежести например.
Хм, не можете да кажете одеяло, защото зависи много от вашата възраст, височина, текущото ви тегло и КОЛИЧЕСТВОТО!
При което ядете твърде малко калории с мюсли, салата и супа и трябва да ядете нещо прилично, за да е все още здравословно!
Аз съм жена, на 24 години, висока 173 см и тежа 75 кг.
Мюслито е средна купа с мюсли/царевични люспи. Правя салатата различно всеки ден, но най-вече с маруля айсберг, 1 яйце, моцарела, домати и краставица, понякога сурова риба или пилешко филе на скара. Вечер супите са готови супи от Knorr, обикновено ям 2 пълни чинии от тях.
Пия много отстрани (над 2л) и като лека закуска обикновено ям плод (в момента нектарин, ябълка, диня).
Изобщо не чувствам глад . Това все още ли не е достатъчно?
2 чинии разтворима супа имат по-малко от 100kcal. Салатата може (в зависимост от количеството и съдържанието) 600kcal, когато голяма купа е пълна, а мюслите (в зависимост от това какво има в него и колко грама има) също 600kcal. Така че може би общо само 1300 ккал и да, това не е достатъчно! Тя трябва да бъде най-малко 1600kcal и след това също с хранителни неща. Бих приготвил сам супата по принцип, сам я смесих с мюсли (макар че предпочитам пълнозърнест хляб) и със салатата също бих ял нещо прилично (тестени изделия/ориз/картофи с риба/месо и салата след това като гарнитура или зеленчуци или или или). Просто внесете много повече разнообразие и не винаги яжте едно и също нещо
Свързани с възрастта, пола и теглото
3 месеца? Между другото, вместо супа вечер, супа по обяд и след това салата (или гарникс) вечер
подобни въпроси
Колко мога да отслабна, ако ям само ябълка сутрин и супа или салата за обяд? така след седмица. Знам, че е нездравословно и така, но можете веднага да се откажете от подобни коментари
Здравейте, приемам алмасед от 3 дни, сутрин и вечер (понякога и по обяд, вместо сутрин) и винаги съм гладен, мога ли да ям и салата от моркови и т.н.?:)
Здравейте, смятам да отслабна и искам да се храня по-здравословно, нездравословно ли е, ако например ям нормално сутрин и ям салата за обяд и вечеря?
Аз съм 163 см женски и тежа 69 кг
Сутрин ям домашна мюсли. Мюсли на органична основа + черешов нектар + оризов протеин (оризов протеин Maskelmän 80% - органичен - 1000g) Още едно пръскане на лимон, стафиди и няколко фъстъци е наистина страхотно! Е, има ли смисъл да ядем мюсли вечер в тази комбинация? Или за обяд или като лека закуска?
Ей, от две седмици ям хляб без масло със сирене всеки ден от понеделник до петък, супа и салата по обяд и вечер или пилешки бульон или сьомга или протеинов шейк, спортувам всеки ден от понеделник до четвъртък Отчасти и през уикенда пия около 3 литра на ден и съм качил 2 килограма, как може да е това? Това е напълно разочароващо и демотивиращо.
За мен: Висока съм 1,65 и тежа 77 килограма
Здравейте, аз съм с наднормено тегло (106 кг). Мога ли да отслабна, ако се храня нормално и пия само вода, т.е. мюсли сутрин, нормална порция по обяд и вечер хляб? И аз просто исках да пия вода и за разлика от миналото вече да не ям сладкиши! Също така започнах да гребя на машината 5 пъти седмично. Колко мога да отслабна така? И колко бързо?
Ако сутрин ям 250 г нискомаслен кварк и купа мюсли с мляко по време на обяд, тогава има твърде много млечни продукти, ако бих ял кисело мляко вечер?
Не съм непоносим към лактоза. Като намек.
Затова прочетох, че трябва да ядете това, ако искате да отслабнете. Какво мога да ям след това за обяд/вечеря и какво не? Благодаря:)
Ако ям нормално сутрин и малко прекалено много на обяд, всъщност не преяждам, но вече малко прекалено много, а след това ям НИЩО повече през деня и вечерта, все пак отслабвам или по-скоро напълнявам ?
Висока съм 1,74 м и в момента тежа 59 килограма. Но бих искал да стигна до 55 килограма и следователно да загубя малко.
В момента ям 100г мюсли с нискомаслено мляко в 7 сутринта и след това се храня нормално по обяд, каквото и да дойде на масата. Вечер ям ябълка или круша и филия хляб.
Но тъй като мюслито има много калории, въпросът ми е дали мюслито е изобщо подходящо, ако искате да отслабнете?
Здравейте:) В момента съм на диета и имам въпрос. Сутрин ядох мюсли, по обяд руло с нарязани зеленчуци, например краставица и домати и вечер много салата. Лошо ли е твърде много салата? И аз не се прибирам от работа толкова рано, така че наистина бях гладен и ядох повече салата от обикновено:(