Ако ям 1 кисело мляко на ден, 3 литра вода на ден и правя това 6 дни,

Можете също така да ядете 2-3 кисели млека на ден и дори препоръчвам да смесите 1-2 супени лъжици ленени люспи (предлагат се в магазините за DM, около 300-400 HUF).

мляко

САМО 1 кисело мляко за целия ден не е достатъчно, ще можете да поддържате такава диета само за 1 ден.

Можете също така да ядете много зеленчуци и плодове, това не ви напълнява!