Ако измъчвате лумбаго списание NatureMedicine
Какво да правим, ако ни боли кръста?
Препоръчани статии по темата:
Тъй като болката възниква неочаквано, тя обикновено се разкъсва в гърба на пациента, докато стои и след това го прави почти напълно неподвижен, хората с основание са приели някакъв магически ефект зад явлението. Оттук и народното немско име на страданието, hexensus, което означава разстрел на вещици на унгарски. Медицинското му име е много по-прозаично: остро лумбаго. За щастие има агенти, които носят бързо облекчение.
Най-често по време на огъване, усукване или друго внезапно движение се появява характерна, разцепваща болка предимно около лумбалните прешлени. Други симптоми на болестта са парализа, ограничена подвижност и принуда и силна склонност. Обикновено това не е така, когато вдигаме нещо тежко, тъй като това е, когато сме внимателни от самото начало, вдишваме дълбоко и издърпваме гърбовете направо, преди да вдигнем товара. Обикновено лумбагото ни атакува, когато правим някакво банално нещо, да речем, навеждайки се, за да завържем връзките на обувките си. Но има и случай, когато някой се съблече при лекаря и не може да се изправи.
Една от причините за оплакването може да е притиснат нерв. Най-дебелият телесен нерв, седалищният нерв, произхожда от лумбалните прешлени. Той е дебел колкото малкия ни пръст и минава през задните части до краката. Ако този нерв заседне, той често се появява като съпътстващ симптом на излъчващата, излъчваща болка в крака.
Мускулното напрежение около лумбалните прешлени е често срещано и в края на краищата прекарва значителна част от съвременния човешки живот в седнало положение. Логично е, че глутеус максимусът, големият седалищен мускул, страда от липса на упражнения и по този начин на хранене и в същото време ще се характеризира с един вид метаболитна бедност. Мускулите, които са стресирани по този начин, след това често фиксират неправилна стойка, която може да бъде проследена обратно до изместване на таза и неправилно подравняване. Това създава порочен кръг, причинен от неправилно задържане и подкиселена тъкан с хранителни разстройства. Всичко това насърчава образуването на лумбаго.
Причината може да е свръхчувствителност към храна
Друга причина за острото лумбаго е блокадата на лумбалните прешлени. Продължителното, неправилно седене (например за шофьори на камиони), честите кръстосвания на краката и стресът натоварват извънредно мускулите на гърба, особено около лумбалните прешлени. Хроничното подуване на корема поради непоносимост към храна (напр. Неразпозната алергия към глутен или фруктоза, алергия към пшеница или мляко) или недохранване също могат да бъдат причина. Пациентите често чуват, че няма нито една разпознаваема причина за техния лумбаго. Може наистина да не е било разпознато, но причината за това все още съществува! Нищо не се случва без причина.
Ако все пак някой получи хексанса в гърба си, той може да си помогне. Първият, най-важен избор е топло: гореща вана, компрес, гореща бутилка, нагревателна подложка, загрята подложка от семена от череши - всичко това спомага за ускоряване на метаболитния процес в засегнатите области. Топлината е изключително релаксираща, когато има възпаление (болката се появява в покой и през нощта). Да пием много вода, защото тялото се нуждае много от нея и като транспортна среда, и като медиатор на метаболизма. Той облекчава седалищния нерв, като подпира краката под прав ъгъл към таза с голяма възглавница или стол, докато лежите.