Ако искате да забременеете, трябва да консумирате тези храни - Новини - FOCUS Online

Според Харвардския университет съществува връзка между диетата и шанса да забременеете. И при мъжете някои храни могат да подобрят или влошат качеството на спермата. Препоръки на изследователите

Ново проучване от Харвард, публикувано в American Journal of Obsterics and Gynecology, изследва връзката между диетата и плодовитостта.

За да увеличат шансовете за бременност, учените препоръчват на жените да консумират редовно следните храни:

1. Сьомга

Благодарение на високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, той помага за регулиране на хормоналния баланс и овулацията и насърчава образуването на цервикална слуз.

2. Спанак

Поради високото си съдържание на фолиева киселина, яденето на спанак увеличава скоростта и надеждността на овулацията.

3. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни съдържат витамините от групата В9 и В12. Те са важни за плодовитостта на жените.

4. Растителен протеин

Влиянието на животински и растителен протеин беше изследвано в две тестови групи. В резултат на това жените, които ядат растителен протеин, са много по-възприемчиви към спермата.

5. Черен шоколад

Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които могат да подобрят микроциркулацията в яйчниците.

Други храни обаче не се препоръчват:

1. Соя

Соята съдържа естрогени на растителна основа и поради това се подозира, че влошава мъжката плодовитост. Обратният ефект е известен при жените.

2. Пържени храни

Колкото повече транс-мазнини приема една жена, толкова по-силно те влияят върху нейната плодовитост.

3. Газирани сладки напитки

Според проучването една газирана сладка напитка на ден е достатъчна, за да намали плодовитостта с 20 процента.

---