Ако искате да подобрите здравето си, започнете с червата
Доброто здраве на червата може да бъде от ключово значение за цялостното благосъстояние. Здравото черво не е важно само за храносмилането
Отдавна е известно, че им Черва присъстващите микроорганизми са от голямо значение за здравословното храносмилане.
В по-нови изследвания обаче е установено, че бактериите на чревната флора или. Микробиотата също може да бъде свързана с развитието на затлъстяването и метаболитното здраве.
Доброто здраве на червата може да бъде от ключово значение за цялостното благосъстояние. Така че здравословното черво не е само това - както дълго се подозира - важно за храносмилането, но за целия организъм.
Черва и здраве
Присъстващите в червата микроорганизми са не само решаващи за храносмилането, но и за имунната система.
Между 60 и 80% от имунната система разположени в червата. По тази причина червата играе изключително важна роля за общото здравословно състояние и за профилактика на множество заболявания.
Тъканите на имунната система в стомашно-чревния тракт се счита за най-голямата и сложна част от имунната система. В червата микроорганизмите изпълняват важни функции за силна, балансирана имунна система.
Тук се произвеждат антитела, които са отговорни за борбата с различни заболявания.
Но това не е всичко: Червата са отговорни и за 90% от невротрансмитерите, свързани със състоянието на ума и чувствата.
Когато някой има стомашно-чревни оплаквания, могат да възникнат и други здравословни проблеми. Те включват например:
- Ревматоиден артрит
- Тиреоидит на Хашимото
- диабет
- синдром на хронична умора
- Фибромиалгия
- Безпокойство
- депресии
- Екзема
Ето защо е много важно да поддържате червата здрави. Това има лекарят и алтернативен лекар Ейми Майърс, специалист по функционална медицина „4 R програма“, разработена с цел саниране на червата с цел самоизлекуване.
Програмата 4 R
ПРЕМАХВАНЕ - избягване на вредни храни
Тази първа стъпка е за избягване на всичко, което вреди на стомашно-чревния тракт. Избягват се противовъзпалителни и дразнещи продукти като алкохол, кофеин и наркотици.
Храните, които могат да причинят инфекции, също се премахват от диетата. Храните, които насърчават възпалението, също включват всички, които също могат да причинят непоносимост:
Важно е да се направи IgG кръвен тест, за да се измери нивото на имуноглобулинов протеин в кръвта. Правят се и тестове за хранителна чувствителност, за да се установи дали има непоносимост към някоя от тези храни.
Инфекциите могат да бъдат причинени от паразити, бактерии или дрожди. Анализ на изпражненията може да предостави информация за това, колко добри бактерии присъстват и дали има инфекция.
Лечебни билки, антипаразитни лечения или антибиотици (които не са непременно препоръчителни) са на разположение за лечение на инфекции.
ЗАМЕНЕТЕ - заменете
Тялото се нуждае от различни вещества за добро храносмилане и правилно усвояване на хранителните вещества. Когато приемате лекарства, диети, болести или остарявате, те могат да бъдат изразходвани.
Ето защо е много важно да включите тези вещества в диетата си, за да осигурите добро храносмилане. Касае се за следните активни съставки:
REINOCULATE - възстановяване на чревната флора
Много е важно да възстановите добрите бактерии в червата, за да могат след това да работят правилно. Човек може да направи това, като консумира пробиотични добавки, които съдържат необходимите бактерии.
Те включват например бифидо бактерии и лактобацили. Консумацията на фибри също трябва да се увеличи.
РЕМОНТ - възстановяване на червата
Последната стъпка от програмата 4R се фокусира върху прочистването на червата чрез храни с основни хранителни вещества. Червата се нуждаят от различни вещества, за да функционират правилно.
Например, можете да приемате L-глутамин чрез хранителни добавки - това е аминокиселина, която помага за подмладяване на лигавицата на чревните стени.
Червата се нуждае и от други хранителни вещества като цинк, омега-3 мастни киселини, витамини А, С и Е и растения като бряст или алое вера.
Тази програма за рехабилитация на червата може да бъде важна помощ при лечението на различни заболявания. Струва си да практикувате този метод и да се възползвате от всички негови ползи за здравето.