Ако искате да подобрите качеството си на живот, слушайте поне 78 минути музика на ден
Публикувано от: Kovács Attila 2019-11-18
Според неотдавнашна анкета трябва да слушаме музика поне 78 минути на ден за здравословен живот. Изследването изследва навиците за слушане на музика на 7500 респонденти и как музиката влияе върху тяхното физическо и психическо състояние. Резултатът е, че здравословният начин на живот, заедно с редовните упражнения, отказването от вредни страсти и съзнателното хранене, отнема много време, за да слушате 78 минути музика на ден. Разбира се, ние не плуваме с два записа на Napalm Death, защото изследванията показват, че имаме нужда от пет различни настроения за толкова време: повдигащи, релаксиращи, тъжни, мотивиращи и освобождаващи стреса песни.
Съставът на „музикалната диета“ е както следва:
14 минути приповдигната музика - 18% от препоръчителната дневна доза.
16 минути успокояваща музика - 20,5% от препоръчителната дневна доза.
16 минути снимки, които ви помагат да овладеете тъгата - също 20,5%.
15 минути музика, която помага за мотивацията на слушателя и е полезна за концентрация - 19% от дневната доза
17 минути музика за управление и облекчаване на стреса - 22% от дневната доза.
Изследването подчертава също така, че средно 11 минути слушане на музика са достатъчни, за да почувствате положителните ефекти от музиката, а вече пет минути са достатъчни, за да се почувствате по-добре, което е половината от средната песен в инструмента.
Лиз Купър, изследовател от Британската академия за звукова терапия - изследването е направено от британски учени, за изненада на годината - каза така: