Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни! Толкова заети момичета
Завършихте вечерята си преди два часа. На път сте да отидете и да вдигнете крака до стена, за да заспите добре и след това да си легнете веднага след това, но мозъкът и стомахът ви насърчават да спрете първо в кухнята, за да хапнете нещо.
Работата е там, че искате да отслабнете, така че сте се загубили и се чудите дали е по-добре да си легнете гладни или сте яли нещо, за да утолите глада си и да избягвате да си лягате.
Както при толкова много неща за отслабването, няма правилен или грешен отговор и всичко зависи от вашите хранителни навици, целта за отслабване и метаболизма.
Но все пак можем да сложим край на един популярен мит, че яденето късно през нощта ви кара да наддавате. Докато не надвишаваме дневните си калорични нужди, храненето късно през нощта не би трябвало да има последици за фигурата ни.
Така че не, ако искате да отслабнете, целта не е да си лягате гладни. !
По същия начинпо-добре е да не седите на масата на празен стомах, също така е по-добре да избягвате лягане на празен стомах.
Няма нужда да ходите без да ядете, само за да се надявате да загубите няколкостотин грама на кантара.
Сега, съгласни сме, това очевидно не е причина да се хвърлите на пакет сладки сладкиши, да опитате някой от новите сладоледи Kinder или да погълнете три бисквитки на M&M.
Най-добре е да избягвате преяждането, защото в противен случай може да изпитате дискомфорт, коремна болка или по-лошо, лошо храносмилане, което може да ви попречи да спите добре.
Ако ядете прекалено много вечер, на следващата сутрин може да се почувствате леко смазани, така че ще се изкушите да пропуснете закуската, която не е никак стратегическа, когато искате да запазите фигурата си или да отслабнете. хранене за деня, когато е препоръчително да се храните добре и дори да се отдадете на шоколадова торта, за да отслабнете по-бързо.