Ако искате да изглеждате добре, не си падайте по тези; 7 заблуди относно фитнеса; Митрополит

Ако искате да изглеждате добре и да отидете на фитнес, може би тренирате у дома или вечер тичате в района, със сигурност ще видите и разберете много за спорта. Но очевидно имате и тъмни петна, които са най-добре информирани от професионалист. Не си падайте по тези!

добре

1. Когато спрете да тренирате, мускулът се превръща в мазнина. Невярно.
Мускулите и мазнините са отделни видове тъкани, неспособни да се трансформират един в друг. Въпреки това, мускулите консумират повече калории, дори ако не тренирате; така че ако загубите мускулна маса, но ядете същото количество храна, тялото ви съхранява излишните калории като мазнините.
.
2. Вдигане на тежести прави жените безформени и мъжествени. Невярно.
Добрата новина е, че колкото и да вдигате гирите си, жените нямат достатъчно тестостерон, за да растат мускулите на папай. Само културистите са в състояние да качат забележима мускулна маса. (Но те консумират много повече от спорт)

3. Яжте по-малко, за да отслабнете. Невярно.